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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/9(土)  99.2
 [30.1]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごメロン」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 炒飯
夜 オムライスセット(ラケル)

D₌16810歩 W₌14433歩 S₌12209歩 筋肉量₌65.8 ST60分
 6/10(日)  99.8
 [30.6]

朝  コモ甘酒小町パン・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ドリア・レッドロブスター焼き(レッドロブスター)
夜 グリーンカレー・チーズナン・タンドリーチキン・野菜サラダ

D₌6539歩 筋肉量₌66.0 ☆法事で滅多に会わない親戚達と会食
 6/11(月)  99.7
 [30.7]

朝  コモ小倉パン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 肉汁うどん。ちらし寿司小セット(Iカントリー)
夜 ベーコン卵パン。ヨモギ餅餡・メンチサンド(ヤマザキパン工場直売)

D₌15139歩 筋肉量₌65,8 5752109雨絶不調
 6/12(火)  100.4
 [30.0]

朝 コモメープルワッフル・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 カップ焼きそば・シューマイ・トウモロコシ小
夜 チャーシューつけ麺(花火屋)

D₌11571歩 W₌11021歩 S₌10459歩 筋肉量₌66.5 ST60分針60分
 6/13(水)  100.2
 [30.3]

朝  コモ黒クロワッサン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ジャージャー麺
夜 自分で煮込んだ野菜ごっそりカレーライス(炊立てコシヒカリ)

D₌4991歩 筋肉量₌66.5
 6/14(木)  99.4
 [30.4]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 鶏太郎ラーメン中(もりきや)
憩 煎餅クッキー珈琲牛乳
夜 カレーライス・生キャベツ塩昆布

W₌8447歩 筋肉量₌65,6  
 6/15(金)  99.7
 [30.7]

朝  コモオレンジヨーグルトパン・フルーツ「バナナりんごマンゴ缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 鴨葱つけうどん・カレーライス小
夜 餃子・ライス・チゲスープ

D₌2886歩 筋肉量₌65.5圈

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