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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/5(金)  100.1
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 ざる蕎麦・小ピザ2・ハムエッグ
夜 とうもろこし1・クラムチャウダー・生キュウリ・ポテトフライ

D₌3842歩 W₌4134歩 S₌3778歩 筋肉量₌65.8  
 10/6(土)  100.3
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
憩 ポテトチップ・ブルーベリージュース
昼 ハラス焼き・鱈フライ・小皿・ライス
憩 芋羊羹・お茶
夜 寿司8貫・8種の雑穀煮・生レタス・まいたけスープ
癒 缶チューハイ1・いわしみりん焼き

D₌10824歩 W₌11465歩 S₌10847歩 筋肉量₌66.7 
 10/7(日)  100.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 カオソーイ(麺やサマー太陽「沖縄」つけ麺博2018)
憩 葡萄パフェ(ジョナサン)
夜 カイノミステーキとミックスお好み焼き・レモンチューハイ1

D₌15184歩 W₌15479歩 S₌16618歩 筋肉量₌66.6 
 10/8(月)  100.6
 [30.6]

朝  餡トースト・フルーツ「バナナ・りんご・梨」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 自作キャベツ卵サンド・ブルーベリージュース
夜 貝だし魚醤そば(だし廊「宮城」)新宿ラーメン博
憩 プリン・カリント・ポカリスエット

D₌11853歩 W₌11380歩 S₌11404歩 筋肉量₌66.1 SP針60分
 10/9(火)  100.6
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 台湾まぜそば
夜 親子丼(麦飯)

D₌2795歩 筋肉量₌66.3 
 10/10(水)  100.4
 [30.3]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 目玉焼き・ゴボウサラダ・マイタケ汁・アサリ筍飯
夜 メンチコロッケ・アサリ筍飯

D₌6414歩 W₌5722歩 筋肉量₌66.4 腹筋20回 
 10/11(木)  100.4
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 塩鯖定食(ライス小)+豆腐サラダ
夜 ジャンボ餃子(大5)+炒飯小

D₌12300歩 W₌11265歩 S₌17032歩 筋肉量₌66.3 
※スマフォ機種変した。ソフトや配置移行大変だな〜

日記 2565日分中 64〜70日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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