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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/30(月)  99.8
 [30.6]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 辛つけ麺(勘九郎)
夜 いなり寿司3・いなり餅小2・シューマイ6・オニオンサラダ
  レンコンサラダ・わかめ味噌汁
癒 芋焼酎・カール

O₌3994歩 W₌5860歩 S₌7348歩 自転車G約6甸
※2日間晴れなのにほぼ自宅で書類整理ばっかりで体重体脂肪増加……
 1/31(火)  99.6
 [29.6]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミグラカツ定食(松乃屋)
夜 月見うどん餅入

O₌12722歩 W₌13636歩 S₌13388歩 ST60
 2/1(水)  99.2
 [30.2]

朝 胡桃トーストチーズ・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ビーフシチュー・鶏五目飯・オニオンサラダ
夜 マグロハラス焼き定食(16穀米)

O₌7844歩 W₌11216歩 S₌9978歩
 2/2(木)  99.4
 [30.0]

朝 胡桃トーストバターチーズ・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きうどん餅入
夜 煮干しラーメン「銀辛だれレベル1」(凪)

O₌13499歩 W₌15106歩 S₌13939歩 SM骨盤針60分
 2/3(金)  99.4
 [30.2]

朝 胡桃トーストピーナッツバター・フルーツ「バナナ柿リンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かき揚げ丼板蕎麦セット
夜 カツカレーライス小・大根サラダ

O₌5261歩 W₌3458歩 S₌3752歩
 2/4(土)  99.2
 [30.0]

朝 チョコリングパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  麦シリアルグラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ステーキランチ(ステーキ道頓堀)
夜 北京式海鮮ちゃんぽん麺酢豚セット(北京)
癒 缶チューハイ1・ピーナッツ

O₌13931歩 W₌15268歩 S₌14383歩 ST60 背中バキューム8F
 2/5(日)  99.2
 [30.4]

朝 チョコリングパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  麦シリアルグラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カレーパスタ大盛・みかん2個
憩 ココア・揚げ煎餅・プリン
夜 ハム玉子サンド・肉まん・紅茶
癒 芋焼酎1・ピーナッツ

O₌2764歩 W₌3074歩 S₌1261歩 腹筋20回
※動かないし野菜食が肉食になっちゃってるから数値ヤバい!! 

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