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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/14(金)  99.2
 [29.0]

朝 ホワイトクリームパイ・フルーツ「バナナ梨柿パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 銀鮭塩焼き定食「ひもの屋」
夜 オムナポ(250ℊ)「ナポリの殿堂」
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌12514歩 W₌15814歩 S₌11996歩 床屋さん
 10/15(土)  99.2
 [29.3]

朝 かぼちゃプリンサンド・フルーツ「バナナ梨柿」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 レトルトカレーライス・ネギ豚炒め
夜 カレードリア・牡蠣フライ2・生野菜サラダ

O₌6775歩 W₌7664歩 S₌6594歩
 10/16(日)  99.9
 [29.4]

朝 かぼちゃプリンサンド・「バナナ梨パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌ラーメン(荻窪 楓)
夜 肉じゃが・鶏明太マヨ巻・生野菜サラダ
癒 缶チューハイ・ピーセン

O₌2942歩 W₌3389歩 S₌6303歩「自転車G約8甸泙燹
 10/17(月)  99.5
 [29.0]

朝 カステラサンド・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー
昼 バラちらし丼(Oカントリー)
憩 バニラアイス
夜 カレーヌードル大・おにぎり・生きゅうり

O₌13121歩 434689
 10/18(火)  99.6
 [29.3]

朝 カステラサンド・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 テキサスバーガー・グラタンコロッケサンド・野菜サラダ・アイスコーヒー大
夜 月見うどん・ツナ入生野菜サラダ
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌9940歩 W₌9068歩 S₌9237歩 ストレッチ60分 
ウォーキングだけでなく食事制限と筋力運動復活させないとダメだな?
 10/19(水)  99.0
 [29.3]

朝 ブドウトースト・フルーツ「バナナリンゴ柿」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 カップ焼きそば
夜 つけうどん・ツナコーン缶・キューちゃん
デ シロクマ君

歩きほぼ無(珍しい)腹筋20回
 10/20(木)  98.9
 [29.3]

朝 ブドウパントースト・フルーツ「バナナ柿リンゴ」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 牡蠣とじ丼
夜 タンドリーチキンとマグロカツ・生野菜・卵スープ・ライス
癒 缶チューハイ1・煎餅

O₌8243歩 W₌13018歩 S₌8146歩 左股関節不調による針治療60分

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