ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/8(水)  100.2
 [30.0]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チャーハン餃子(満州)
夜 鯖味噌焼き・鰹あぶり焼き・チゲスープ・オニオンサラダ・ライス小

O₌3297歩 W₌1977歩 S₌3784歩(自転車4甸沺
※好きな物食いすぎで運動無いとすぐこの数字になっちまう。
 2/9(木)  99.4
 [29.5]

朝 パンケーキマーガリン味・フルーツ「バナナ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 蕎麦・ひれかつ丼小セット(富士そば)
憩 スコーン・リンゴジュース
夜 野菜サラダ・肉じゃが小・おにぎり(4種の具入)1

O₌11039歩 W₌12184歩 S₌11919歩 SM針60分股関節
朝飯5時で夕飯が23時って仕事しすぎでしょ?
 2/10(金)  99.6
 [30.1]

朝 パンケーキマーガリン味・フルーツ「バナナ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ麦シリアル・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 味噌煮込みうどん「餅入」
憩 ドーナツ・キャロットジュース
夜 ミックス「卵ハムレタスチーズ」サンド・紅茶

O₌1354歩 腹筋20回 肩甲骨左下指3第一関節右下0.3兌蠢
 2/11(土)  100.6
 [30.2]

朝 トースト餡子・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 抹茶珈琲・煎餅
昼 もやしたっぷり焼きそば
夜 おでん・南瓜煮

※デスクワークとミーティングでヘトヘトになり運動ゼロの結果デブ
O₌6682歩 W₌9163歩 S₌8167歩
 2/13(月)  99.0
 [30.2]

朝 クリームバターパン・アイスコーヒー
昼 当日地取り魚刺身定食(千葉Eカントリー)
夜 肉入りラーメン(いごっそう)
癒 芋焼酎1・豆

O₌8472歩 4849OB2
 2/14(火)  99.2
 [29.6]

朝 バターチョコトースト・フルーツ「バナナリンゴトロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鯵焼き・赤魚焼き・赤飯・ワンタンスープ
夜 鶏から揚げナポリタン(ナポリの殿堂)
癒 缶チューハイ・さきいか

W₌9153歩 S₌8505歩 
※オムロン歩数計の電池爪部分が壊れた
※肩甲骨右下2cm左下指先
 2/15(水)  99.1
 [29.5]

朝 ショコラ蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 赤鶏天鶏つくね天丼(てんや)
憩 かりんとう・日本茶
夜 にら玉・ライス小・中華スープ
癒 缶チューハイ・煎餅

O₌14879歩 W₌16092歩 S₌15769歩

日記 2509日分中 589〜595日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる