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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/16(木)  98.8
 [29.2]

朝 ショコラ蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 タイココナッツヌードル・赤魚素揚げ・生レタス生きゅうり
憩 野菜ジュース・タケノコの里
夜 蟹入コロッケカレー・オニオンスライス

O₌1456歩 W₌1212歩 S₌1260歩 腹筋20回
 2/17(金)  99.0
 [29.4]

朝 ミックスサンド・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カルビビビンバ冷麺(梁の家)
憩 たけのこの里・抹茶珈琲
夜 から揚げパン・カレーヌードル
癒 缶チューハイ・

O₌10089歩 W₌12443歩 S₌11648歩 T₌11330歩 spM針60分
4台の歩数計 O₌オムロン W₌ウエラブル S₌スマフォ D₌ドリテック
 2/18(土)  98.9
 [29.6]

朝 アップルパイ・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉野菜入インスタントラーメン・オニオンサラダ
夜 中華オーダー式食べ放題・チューハイ5(龍江飯店₌横浜中華街)

O₌12476歩 W₌12600歩 S₌12598歩 T₌13724歩 ST60分
 2/19(日)  99.0
 [29.0]

朝 アップルパイ・フルーツ「バナナ苺メロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 うな重(Iカントリー)
憩 大判焼き・野菜ジュース・あずきアイス
夜 ビビン丼・豚汁
癒 芋焼酎1・干し芋

O₌14142歩 「5255107池2OB2」
 2/20(月)  99.8
 [29.6]

朝 シューロールパン・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 あんかけ焼きそば
憩 チョコケーキ・いちごシェーク
夜 海鮮丼・荒汁

O₌7172歩 W₌7861歩 S₌7015歩 D₌8074歩 M60分 
 2/21(火)  99.0
 [29.4]

朝 シューロールパン・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 つけ麺・小ライス付(うま家)
夜 焼き鳥屋で色々・チューハイ2
夜2ポップコーン・シャンパン1・ウイスキー水割り3

W₌11279歩 S₌12633歩
 2/22(水)  99.3
 [29.4]

朝 バニラパン・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 煎餅・野菜ジュース
昼 焼きそば・生レタス
夜 ひじき飯・コロッケ3・生レタス・味噌汁
癒 芋焼酎1・柿の種

※歩数全く少なく、花粉症開始で元気無しだけどこれではまずい

日記 2509日分中 582〜588日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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