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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/1(火)  99.4
 [29.3]

朝 マロンデニッシュ・フルーツ「バナナ洋梨パイン」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 メンチ定食
夜 おにぎり2個・味噌汁(権兵衛)
癒 つまみ色々・胡麻チューハイ3「ハロウィンパーティー参加」

O₌14286歩 W₌14780歩 S₌10322歩
 11/2(水)  99.6
 [29.6]

朝 アップルパイ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ラーメン(ラーメン大)
憩 バニラアイス
夜 おでん「きしめん入」・生野菜サラダ

O₌7858歩 W₌5979歩 S₌5808歩
 11/3(木)  99.3
 [28.6]

朝 バニラロール・フルーツ「バナナ柿リンゴ」カルフォルニアレーズン
  ケロッググラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 牡蠣フライ定食
夜 豚カレーチーズ載
癒 アップルパイ・ホットミルク

O₌8594歩 W₌7741歩 
 11/4(金)  99.3
 [29.3]

朝 アップルパイ・フルーツ「バナナ洋梨柿」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 チーズハンバーグ載せオムライス・生きゅうり
憩 エクレア・抹茶コーヒー
夜 月見蕎麦・秋刀魚漬け

O₌5189歩 スマフォ機種変に付WとSの万歩計は移行中
 11/5(土)  99.1
 [29.7]

朝 バニラロール・フルーツ「バナナ洋梨柿」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 カマンベールチーズパイタン麺・水餃子2・チビリゾ
夜 焼きそば

O₌11061歩 W₌11349歩 ストレッチ60分
 11/6(日)  99.5
 [29.5]

朝 ミルククリームパン・フルーツ「バナナメロン洋梨」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ニラ玉広東風炒め・生野菜・味噌汁・玄米飯
夜 月見きつね蕎麦・味噌鯖・生野菜・もやし炒め

室内清掃整理等々で一歩も外出せず歩数無し
 11/7(月)  98.5
 [29.5]

朝 ミルククリームパン・フルーツ「バナナメロン洋梨」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 韓国風アボガドマグロ丼(Mカントリー)
パ 鴨肉・蛸揚げ・栗ケーキ・コーラ
夜 豚味噌丼とおっきり・秩父味噌ポテト
デ 秩父餡入餅・レモネード

O₌17152歩 5452OB2P2 笠幡マッサージ60分 

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