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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/8(火)  99.3
 [29.3]

朝 苺リングパン・フルーツ「バナナ柿メロン」ケロッグ
  グラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 海鮮ちゃんぽん麺(リンガーハット)
夜 卵パン・カレーパン・珈琲
癒 野菜サラダ・ナッツ・ウイスキー水割り3

O₌12735歩 W₌14280歩 ストレッチ60分
 11/9(水)  99.1
 [29.1]

朝 苺リングパン・フルーツ「バナナ柿洋梨」ケロッグ
  秋の大粒グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チャーハン餃子(満州)
夜 サーモンフライ・チーズコロッケ・生きゅうり・胡麻ライス・ワカメ汁
癒 煎餅・バナナジュース

O₌5936歩 W₌6491歩 
 11/10(木)  98.6
 [29.5]

朝 たまご蒸しパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  秋のグラノーラヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 広東風あんかけ野菜載醤油ラーメン
夜 豚ばら肉大根煮・ライス小・わかめ味噌汁
癒 缶チューハイ・辛煎餅

O₌4436歩 W₌4288歩 
 11/11(金)  98.6
 [29.5]

朝 たまご蒸しパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  大粒グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ベーコン目玉焼き・広東野菜炒め・麦飯・ワカメ味噌汁
夜 豚味噌ラーメン・小ライス付

O₌8618歩 W₌8096歩 自転車G約26卅行含む
 11/12(土)  98.5
 [29.1]

朝 珈琲クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ洋梨」ケロッグ
  大粒グラノーラヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チキン焼きタルタルソース・サーモンフライランチ
夜 おでん

O₌5127歩 W₌5576歩 
 11/13(日)  97.8
 [29.3]

朝 珈琲クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ洋梨」ケロッグ
  大粒グラノーラヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カツ丼・小蕎麦セット
夜 居酒屋つまみ色々・ビールチューハイ5〜7杯
癒 2次会居酒屋・チューハイ3〜5杯

O₌10176歩 W₌10356歩 ストレッチ60分
※飲んだくれたのになぜ体重減った?
 11/14(月)  98.1
 [29.5]

朝 アーモンドクリームパン・フルーツ「バナナリンゴ洋梨」
  ケロッグ大粒グラノーラヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きほうとう野菜炒め・わかめ汁
夜 マグロ丼・生野菜サラダ

O=3420歩 腹筋20回
※パソコンが不調の為、違うとこから投稿。自宅のPCヤバい!!

日記 2396日分中 568〜574日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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