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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/7(日)  98.6
 [30.1]

朝 ブドウ入ロールパンバターココナッツオイル
  フルーツ「バナナメロンリンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ベーコンアスパラ定食・豚汁
憩 ミントアイス
夜 カステラ・紅茶

O₌3225歩 W₌2348歩 S₌15413歩 自転車G約28甸 
3つの歩数計でスマフォのはあらわに自転車にも反応してるね!
左肩針SM肩甲骨右上指2第一関節左上指先
 5/8(月)  99.2
 [29.4]

朝 ブドウ入ロールパンバターココナッツオイル
  フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 冷やし中華「蒸鶏肉・卵」・中華スープ
憩 手違い煎餅大量・アイスコーヒー
夜 手巻き寿司・焼き鳥レバー2本

自転車G約3 肩甲骨右上指2第一関節左指1指先 
 5/9(火)  99.8
 [30.4]

朝 ホットケーキ蜜入パン・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ロコモコ風天丼(てんや)
夜 ざる麺
癒 缶チューハイ1・ビスケット

O₌12417歩 W₌12910歩 S₌11059歩 ST60分
肩甲骨左上1儕上指2本第一関節
 5/10(水)  99.9
 [29.4]

朝 ホットケーキ蜜入パン・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ビビンバ
夜 ニラもやし鶏炒め・担々麺

W₌5580歩 S₌5730歩 肩甲骨左上指先右上指3本第一関節
 5/11(木)  100.2
 [30.4]

朝 ホットケーキ蜜入パン・フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
憩 アイスコーヒーM・煎餅
昼 コロッケ豚汁定食(ライス小)「チキン亭」
憩 野菜ジュース・プチカステラ
夜 味噌鯖定食・牡蠣フライ2・冷奴(ライス小)「魚角」
癒 缶チューハイ1・柿の種

O₌16244歩 W₌17082歩 S₌14527歩
 肩甲骨左上指3本第二関節右上指2本指先
 ( ̄ロ ̄|||)なんと!? レッドゾ〜ン突入
 これだけ歩いて増えすぎてる?
 規則正しい生活過ぎる食いすぎ? これは制限開始だ!!!
 5/12(金)  99.6
 [29.4]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 冷やし中華
夜 こく旨サラダうどん小「生野菜増」ヘルシーかき揚げ

O₌5514歩 W₌5997歩 S₌5127歩
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
 5/13(土)  99.4
 [30.0]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴフルーツ缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 アナゴちらし丼(まぐろ市場)
夜 黒カレー「300g」(カレーは飲み物)

O₌7882歩 W₌7629歩 S₌13375歩 自転車G約26
肩甲骨右上指3第一関節左上指2指先

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