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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/19(木)  100.2
 [30.2]

朝  カステラ・フルーツ「りんご桃缶」オールブランミックス
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚定食
夜 鶏と青梗菜炒め・うどん

D₌10547歩 W₌10254歩 S₌8577歩 筋肉量66.6 ST60分

 4/21(土)  101.2
 [30.5]

朝  カステラ・珈琲牛乳「大阪江坂ホテルで(コンビニで買った)」
昼 カツカレー「兵庫県川西(マドラスカレー)」
夜 富士宮焼きそば「静岡県富士(さくら)」
癒 缶チューハイ・名古屋で買ったえびせん

D₌3756歩 筋肉量65.8 車走行2日で約1200
 4/22(日)  100.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナりんご」オールブランミックス
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 焼きうどん
夜 赤飯・鯖缶

D₌7964歩 W₌6614歩 S₌5946歩 筋肉量66.6
 4/23(月)  100.4
 [30.4]

朝  抹茶金時パン・フルーツ「バナナりんご」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 高菜明太マヨ牛丼・しじみ汁(すき家)
夜 タットリタン・ウーロンハイ2

D₌10370歩 W₌11275歩 S₌10948歩
 4/24(火)  99.9
 [30.3]

朝  抹茶金時パン・フルーツ「バナナりんご」干し葡萄
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 海鮮ちらし丼
夜 ステーキコース料理・ブランデー水割り4
癒 ポップコーン・ウォッカ水割り3

D₌13803歩 W₌14476歩 S₌12910歩 筋肉量66.1kg
 4/25(水)  99.6
 [30.5]

朝  クリームメロンパン・フルーツ「バナナりんご」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 肉うどん
憩 煎餅・ウーロン茶
夜 じゃが芋煮・生レタス

D₌8300歩 W₌7875歩 S₌6325歩 筋肉量65.7
※筋肉量も計測してみてわかったがあまり筋力使わない翌日は
筋肉量が減ってそれが体重に影響してるな??
 4/26(木)  99.8
 [30.7]

朝  クリームメロンパン・フルーツ「バナナりんご」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 卵丼・ささみフライ
夜 じゃが芋・生レタス

D₌13180歩 W₌8011歩 S₌7574歩 筋肉量₌65.5

日記 2399日分中 57〜63日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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