ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/9(火)  100.6
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 台湾まぜそば
夜 親子丼(麦飯)

D₌2795歩 筋肉量₌66.3 
 10/10(水)  100.4
 [30.3]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 目玉焼き・ゴボウサラダ・マイタケ汁・アサリ筍飯
夜 メンチコロッケ・アサリ筍飯

D₌6414歩 W₌5722歩 筋肉量₌66.4 腹筋20回 
 10/11(木)  100.4
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 塩鯖定食(ライス小)+豆腐サラダ
夜 ジャンボ餃子(大5)+炒飯小

D₌12300歩 W₌11265歩 S₌17032歩 筋肉量₌66.3 
※スマフォ機種変した。ソフトや配置移行大変だな〜
 10/12(金)  100.3
 [30.3]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 アサリシイタケ飯・いわしみりん焼き・ゴボウサラダ
夜 素麺・ツナ缶
デ フルーツゼリー・芋羊羹

D₌3421歩 筋肉量₌66.0 腹筋20回 
 10/13(土)  100.5
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・寒天パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 けんちん汁コロッケ漬物生卵ライス小(すき家朝定食)
夜 マカロニサラダ・オムそばキャベツ多め
癒 リッツ餡・缶チューハイ1

D₌12240歩 W₌11525歩 S₌11159 筋肉量₌65.9 腹筋20回 ST60分 
 10/14(日)  100.5
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・寒天パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 極太ソース焼きそば
夜 豚と小松菜鶏ガラスープ・五目スープ

D₌3014歩 筋肉量₌65.8 腹筋20回  
 10/15(月)  101.0
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・寒天パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 カレー4種・ナン・サフランライス・野菜サラダ・タンドリーチキン
憩 ショートケーキ・アイスレモンティー
夜 おろし蕎麦野菜天付

D₌4579歩 W₌3810歩 筋肉量₌65.9 
※どこかで一回グッと落としたいがどうしたらいいんだ??

日記 2562日分中 57〜63日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる