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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/24 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/21(木)  99.4
 [31.0]

朝  シベリア・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏の黒胡椒炒め定食
憩 どら焼き・野菜ジュース
夜 担々麺

筋肉量65.0 D₌7552歩 W₌7429歩 S₌6795歩 
 3/22(金)  99.5
 [30.8]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 幕の内弁当
憩 どら焼き・野菜ジュース
夜 月見力蕎麦

筋肉量65.4 D₌2306歩  
 3/23(土)  99.1
 [30.4]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 キムチ炒飯・韓国小皿3・スープ(デジニランド)
夜 海鮮丼・小松菜

筋肉量64.9 D₌13841歩 W₌14187歩 S₌12918歩 床屋
 3/24(日)  100.0
 [31.0]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ミートソース・鰺フライ
夜 魯肉飯「ルーローハン」水餃子3

筋肉量65.0 D₌12447歩 W₌12628歩 S₌11859歩 ST60
 3/25(月)  99.8
 [30.8]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 カレーライス(IC)
夜 汁なし麺(濃い豚)

筋肉量65.8 D₌16233歩 455297
 3/26(火)  100.0
 [31.1]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 豚肉茄子味噌炒め定食
夜 グラタンコロッケ・チキン焼き・飯小・しじみ汁・生野菜サラダ

筋肉量65.4 D₌7436歩 W₌5565歩 S₌6058歩
 3/27(水)  99.9
 [30.8]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 韓国ステーキ定食(チョデ)
夜 あんかけ堅焼きそば

筋肉量65.8 D₌12697歩 W₌12545歩 S₌11470歩 ST60

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