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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/17(土)  102.0
 [31.4]

朝  クロワッサン・フルーツ「バナナ・梨・みかん缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 豆腐・いなり寿司4・豚肉もやしスープ・コロッケ1
夜 マカロニサラダ・キャベツ昆布
デ フルーチェ苺

筋肉量66.5 D₌2752歩 気温37度 
 8/18(日)  100.6
 [31.0]

朝  林檎ケーキ・フルーツ「バナナ・梨・みかん缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ロースかつ茄子・ワカメ味噌汁・ライス
夜 マカロニグラタン
デ タラタラしてるんじゃねーよ!麦茶

筋肉量66.5 D₌7932歩 W₌5823歩 S₌6836歩 気温36度 
 8/19(月)  101.4
 [30.9]

朝  林檎ケーキ・フルーツ「バナナ・梨」・干し葡萄:バナナチップ
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 マカロニグラタン・生キャベツ
憩 しろくまアイス
夜 野菜スープ・マカロニサラダ・ライス小

筋肉量66.0 D₌2070歩 
 8/20(火)  101.4
 [31.1]

朝  林檎ケーキ・フルーツ「バナナ・梨・桃缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 家de SUSU郎まぜそば(横浜家系侍+二郎コラボ「宅麺」)
憩 野菜ジュース・クッキー
夜 ソーメン

筋肉量66.1 D₌6571歩 
 8/21(水)  101.0
 [31.6]

朝  林檎ケーキ・フルーツ「バナナ・梨・桃缶」・干し葡萄
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 チキンドリア
夜 ハムキャベツチーズサンド・アイスレモンティー

筋肉量65.6 D₌5754歩 
 8/22(木)  100.6
 [31.4]

朝  食パン餡・フルーツ「バナナ・梨・桃缶」・干し葡萄・シリアル
  バナナチップ・ヨーグルト苺ジャムソースがけ・アイス珈琲2
昼 すきやきランチ
夜 豚野菜スープ

筋肉量65.4 D₌3208歩 
 8/23(金)  100.8
 [31.4]

朝  食パン餡・フルーツ「バナナ・林檎・桃缶」・干し葡萄・シリアル
  バナナチップ・ヨーグルト苺ジャムソースがけ・アイス珈琲2
昼 まぜのっけ朝定食+焼き鯖(すき家)
夜 クリーム煮・筍飯

筋肉量65.4 D₌9519歩 W₌9048歩 S₌8182歩 ST60分
※ベットでちょっとストレッチやってて滑って落下で 
 右足親指付け根と左足膝強打して整形外科へ(悲)

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