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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/15 101.0kgで 6.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.94kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/13(月)  98.8
 [29.4]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 塩ラーメン豚バラ野菜炒めと餅載せ
憩 プチケーキ・アイスミルク(木梨サイクルの上の喫茶店)
夜 コク旨サラダうどん小・コロッケ

O₌8019歩 W₌7796歩 S₌8307歩
 3/14(火)  98.8
 [29.4]

朝 チョコデニッシュ・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグカレー
憩 スナック菓子・アイスコーヒー
夜 モツ煮・生レタス・赤飯

O₌3454歩 W₌4501歩 S₌3803歩 
※花粉症が昨日から激しくなり何年かぶりに耳鼻科に行ってきた
 3/15(水)  99.2
 [29.3]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ふわとろ天津炒飯・餃子(大阪王将)
夜 焼き鳥刺身生野菜サラダ他・チューハイ3(居酒屋)

O₌12291歩 W₌14782歩 S₌12985歩 ST60分
 3/16(木)  99.1
 [29.1]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 秋刀魚焼2匹・大根おろし・ネコ飯
憩 クッキー・野菜ジュース
夜 クリームシチュー・クリームコロッケ2・半ライス

O₌3921歩 W₌4103歩 S₌2676歩
 3/17(金)  99.9
 [30.5]

朝 クリームドーナツ・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カルビ焼肉定食(松屋)
憩 柿の種・アイスコーヒー
夜 味噌ラーメン

O₌3983歩 W₌3941歩 S₌3780歩 
2日続けて立会いや協議や会議で動く機会少なく
ヘトヘト状態で飯だけ食ってたらすぐ体重体脂肪増えるな〜
 3/18(土)  99.4
 [29.5]

朝 クリームドーナツ・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 江戸前握り寿司1.5(しのだ寿司)
憩 柿の種・フルーツジュース
夜 かつ丼小・ざる蕎麦セット(山葵)

O₌9072歩 W₌10604歩 S₌9616歩 ST60分
 3/19(日)  98.5
 [28.8]

朝 きな粉クリームパン・フルーツ「バナナリンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 まぜそば(TETSU)
夜 大きな野菜ゴロゴロカレー(ルーのみシチュー風)

O₌10528歩 W₌11647歩 S₌10184歩

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