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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/14(日)  100.2
 [30.5]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴフルーツ缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 おにぎり1・いなり寿司3・肉じゃが・わかめ汁
憩 シューアイス
夜 蒸し鶏・ざるそば

O₌2792歩 肩甲骨左上指2指先右上指3第一関節
 5/15(月)  100.0
 [29.7]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴフルーツ缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 生姜焼き「ライス小」(Iカントリー)
夜 肉汁うどん400g(小平うどん)
癒 スナック菓子・缶チューハイ1

O₌13586歩 424688
肩甲骨左上指2指先右上指2第一関節
 5/16(火)  99.9
 [29.4]

朝 ちぎりパン・フルーツ「バナナリンゴフルーツ缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 銀鮭定食「一六穀米小盛」(やよい軒)
夜 鶏カレー蕎麦・生春キャベツ

O₌11215歩 W₌12164歩 S₌11261歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 5/17(水)  99.8
 [29.4]

朝 ちぎりパン・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ポークピカタ定食
夜 坦々油そば

O₌11932歩 W₌11634歩 S₌9027歩 SM針60分
肩甲骨左上指2指先右上指4第一関節
 5/18(木)  99.0
 [30.4]

朝 ちぎりパン「ココナッツオイル」・フルーツ「バナナリンゴメロン」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
憩 コーヒー2・アイスコーヒー「ずっと会議でコーヒー」
昼 高菜明太マヨ牛丼
夜 カレーかつ丼

O₌11755歩 W₌10884歩 S₌10134歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※セルライト排出マッサージ60分
 5/19(金)  98.8
 [29.5]

朝 どら焼きパン・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ざるラーメン・生野菜「キャベツトマト」
憩 煎餅・ヨーグルトドリンク
夜 きゅうり1本・トマト1個・缶チューハイ1

O₌4968歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 5/20(土)  99.3
 [29.7]

朝 どら焼きパン・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 豚汁定食「生卵・海苔・納豆」
夜 海鮮丼
癒 缶チューハイ1・ベビーラーメン

O₌11566歩 W₌12462歩 S₌10564歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先

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