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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/18(火)  99.1
 [29.5]

朝 五穀バター餡載・フルーツ「バナナ苺パイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かつ丼蕎麦セット
夜 レバニラ炒め定食(福しん)
癒 缶チューハイ・スナック菓子

O₌15742歩 W₌16412歩 S₌15699歩 ST60分
 4/19(水)  99.6
 [29.1]

朝 五穀パンリンゴジャムココナッツオイル・・フルーツ「バナナ
  苺パイン」ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 おでん
夜 味噌ラーメン
癒 缶チューハイ・えびせん

O₌10309歩 W₌9820歩 S₌8627歩
 4/20(木)  99.9
 [29.6]

朝 五穀パンリンゴジャムココナッツオイル・フルーツ「バナナ
  苺パイン」ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ
  コーヒー2
憩 クッキー・野菜ジュース
昼 焼きそばカルビ肉入
夜 肉野菜炒め・生レタス・カレーライス「五穀米」

O₌3397歩 W₌2935歩 S₌2609歩 
※車だったので歩数無く歩かないとすぐこうなる。
 4/21(金)  99.6
 [29.6]

朝 カフェオレクリームパン・フルーツ「バナナパイン桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 明太子鶏パスタ
憩 カルピス・煎餅
夜 ハンバーグ鶏から揚げコンボセット・パン

O₌6417歩 W₌8174歩 S₌6419歩
 4/22(土)  99.6
 [30.3]

朝 カフェオレクリームパン・フルーツ「バナナパイン桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚丼「中盛」(鳥園)
憩 カステラ・ココア
夜 ニラもやし焼きそば

O₌10809歩 W₌11585歩 S₌11464歩 ST60分
※野菜不足に運動も歩くだけではダメだ!!
 4/23(日)  99.2
 [29.5]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナパイン桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鯖のいぶり焼き定食「半身」(こがね屋)
夜 ステーキディナーコース「ブランデー水割り5・スコッチ2」
癒 鍛高譚水割り2杯・ウイスキー水割り5杯・ポップコーン

W₌8495歩 S₌9268歩
 4/24(月)  99.8
 [30.4]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナパイン桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 あさり混ぜご飯・鶏甘辛煮。野菜たっぷりスープ
夜 豚ロース肉のピカタ・味噌汁・ライス1

O₌7152歩 W₌4169歩 S₌4658歩
※ヒーターやセーターコートをしまった。整理掃除の1日でした。

日記 2535日分中 547〜553日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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