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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/1(水)  97.9
 [29.0]

朝 りんごデニッシュ・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鶏グラタン
憩 ピー揚げ・牛乳
夜 すき焼き丼(すき家)
パーティー ピザ等・水割り5・ケーキ他

O₌9558歩 W₌7809歩 S₌8038歩 足つぼM90分 
 3/2(木)  98.2
 [29.5]

朝 りんごデニッシュ・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ドライカレー。生野菜サラダ
夜 海鮮丼・アナゴ煮・荒汁

W₌9412歩 S₌9642歩
 3/3(金)  98.7
 [29.5]

朝 黒クリームコッペパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 生姜焼丼小、かき揚げ蕎麦セット
憩 煎餅・チョコ・お茶
夜 白菜油揚げあんかけ煮・生野菜サラダ・半ライス・味噌汁

O₌2835歩 W₌2820歩 S₌3023歩 腹筋20回
 3/4(土)  98.2
 [29.3]

朝 黒クリームコッペパン・フルーツ「バナナ苺リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ビックマックバーガー・野菜サラダ・コーラ大(マグドナルド)
憩 ピーセン・野菜ジュース
夜 豚肉長ネギピーマン炒め・塩ラーメン

O₌9933歩 W₌11426歩 S₌10571歩 ST60分 腹筋20回
 3/5(日)  98.6
 [29.6]

朝 ヨモギ小倉パン・フルーツ「バナナリンゴ苺桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鶏天丼(てんや)
憩 ポテトチップ・野菜ジュース
夜 極太ほうとう・生キャベツ

O₌5800歩 W₌7246歩 S₌7993歩 自転車G約7甸
 3/6(月)  98.8
 [29.5]

朝 ヨモギ小倉パン・フルーツ「バナナリンゴ苺桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ローストビーフ丼(Mカントリー)
パ 焼きそば・から揚げ少々・コーラ
夜 ジャンバラヤ半分・イチゴパフェ半分

O₌15212歩 5755OB4ワースト 埼玉M100分
 3/7(火)  98.7
 [29.7]

朝 タイ焼き・チョコ饅頭・フルーツ「バナナリンゴ苺桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 W餃子(12個)定食(餃子の満州)
夜 鶏肉アサリほうれん草ピーマン極太ほうとう炒め
癒 缶チューハイ1・煎餅

O₌12648歩 W₌13824歩 S₌11356歩


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