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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/2(金)  99.4
 [30.4]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナ柿梨」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 手作り肉まん・肉野菜たっぷり焼きそば
憩 野菜ジュース・柿の種
夜 いなり寿司・巻寿司・ぶり塩焼き・かぼちゃスープ

O₌5622歩 W₌5930歩 S₌6070歩  
 12/3(土)  99.6
 [30.2]

朝 メープルパンケーキ・フルーツ「バナナ柿梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 モダン焼きセット「野菜サラダ・グレープフルーツジュース」
夜 おでん・肉野菜炒め
(*_*) 麦茶・芋ケンピ→ダラダラ1袋食ってしまった(恐)

O₌14689歩 W₌15671歩 S₌15401歩 ストレッチ60分
 12/4(日)  100.6
 [30.4]

朝 メープルパンケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚しゃぶしゃぶ・極太平うどん
憩 モンブランアイス
夜 おでん・豚肉野菜炒め・栗サツマイモ飯

O₌7430歩 W₌5255歩 S₌5781歩
(*_*)アアアアアアアアアアアァァァッァア三桁 食いすぎた!!
 12/5(月)  98.7
 [29.4]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チキンカツコロッケカレー(チキン亭)
夜 タコぶつ・マカロニカニサラダ・生レタス

O₌2993歩 W₌2049歩 S₌12298歩(自転車Gにて約25卅行含)
3種の万歩計に大きな誤差が?胸に入れてたスマフォ(S)が
自転車に乗ってる時も計測しちゃうようだ。「針スポーツM」
 12/6(火)  99.5
 [29.4]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 俺の合えそば(俺の空「高田馬場店」)
夜 白菜ネギしめじ鶏豚うどん

O₌7584歩 W₌9515歩 S₌8416歩
※体重の増減が激しいな〜 2堊宛紊料減だと
暴飲暴食で増や消費するスポーツで減。半日あれば変わるね!! 
 12/7(水)  99.7
 [30.4]

朝 ヤマザキパンでチーズケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 富士宮焼きそば「豚肉野菜たっぷり」
憩 じゃがりこ・人参ジュース
夜 コロッケ・メンチ・ひじき炊き込み飯・味噌汁

O₌3695歩 W₌2689歩 S₌2410歩 動かないとすぐこうなる
 12/8(木)  99.5
 [29.5]

朝 ヤマザキパンでチーズケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 木耳玉子炒め・餃子・蒸し鶏キャベツ・飯(餃子の王将)
夜 鯵塩焼き・月見きしめん・豆腐

O₌17990歩 W₌19580歩 S₌19488歩 ストレッチ60分
体重増加傾向によりむきになって歩いたが減らない?なぜだ!! 

日記 2399日分中 547〜553日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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