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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/29(木)  99.8
 [30.7]

朝  練乳サンドパン・フルーツ「バナナリンゴパイン干し葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 かつ丼ざる蕎麦小付
夜 野菜たっぷり豆乳鍋

D₌7889歩 W₌8200歩 S₌6954歩
 3/30(金)  100.4
 [30.7]

朝  練乳サンドパン・フルーツ「バナナリンゴパイン干し葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 タンメン
夜 炒飯・ワカメ味噌汁
デ アイス・塩煎餅・ヨーグルトドリンク

※室内PC部屋改築改装の為…D₌4016歩
 3/31(土)  100.6
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「リンゴパイン干し葡萄トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏茄子カレー・コロッケ・生野菜サラダ
夜 居酒屋で色々「チューハイ4」(送別会)

D₌9631歩 W₌10164歩 S₌9462歩 ST60分
 4/1(日)  101.0
 [30.3]

朝  メロンパン・フルーツ「リンゴパイン干し葡萄トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 シュークリーム・珈琲
昼 モダン焼き
夜 おにぎり(梅・たらこ各1)けんちん味噌汁

D₌6200歩 ※PC部屋改築完成移動
★しかし筋力トレーニングやらないとすぐに体重増加するな?
 4/2(月)  100.2
 [30.5]

朝  メロンパン・フルーツ「リンゴパイン干し葡萄トロピカル缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 けんちんきし麺
夜 まぐろ巻寿司・あら煮・生レタス

D₌6460歩 
 4/3(火)  100.2
 [31.1]

朝  餡バタートースト・フルーツ「バナナリンゴいちごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 白胡麻担々麺・鉄火巻2
夜 肉じゃが・生野菜サラダ

D₌5098歩 
 4/4(水)  100.4
 [31.2]

朝  ブルーベリージャムと^スト・フルーツ「バナナいちごパイン」
  オールブランミックス・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 汁なしそば(濃い豚)
夜 焼き芋・豆腐

D₌4331歩 自転車G約9 筋肉量65.6

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