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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/11(日)  100.2
 [30.3]

朝 コモクロワッサンバター・フルーツ「バナナパインみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 しゃぶしゃぶランチ・駄菓子フルーツバイキング(どん亭)
夜 あえ麺(楓)

O₌4562歩 W₌5756歩 S₌5822歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※法要にてその後のしゃぶしゃぶバイキング〜夜ラーメンヤバい!
 6/12(月)  99.1
 [30.1]

朝 コモクロワッサンバター・フルーツ「バナナパインみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うな重「半ライス」(Iカントリー)
憩 ヨーグルトドリンク・煎餅
夜 ベーコン目玉焼き・生キャベツ・コモクロワッサン2

O₌13836歩 464692 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/13(火)  99.6
 [29.6]

朝 コモワッフル・フルーツ「バナナパインみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚角煮天丼(てんや)
憩 柿の種・フルーツジュース
夜 キャベツラーメン・生野菜サラダ

O₌13259歩 W₌13367歩 S₌12644歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/14(水)  99.7
 [29.6]

朝 レモンホイップパン・フルーツ「バナナパインみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 すき焼きうどん定食(民芸)
デ あんみつ(民芸)
夜 おでん・トマト・豆腐
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌5605歩 W₌4067歩 S₌4434歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/15(木)  99.4
 [30.3]

朝 レモンホイップパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 特製煮干し油そば(GRAVITY)
夜 チーズハンバーグ定食(みとや)
デ ミントチョコアイス

O₌未計測 W₌5978歩 S₌14692歩 自転車G約25
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 6/16(金)  99.5
 [30.4]

朝 胡桃アンパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 京牛かつ重(京勝)
夜 カンボジアクリームパスタ・冷トマト
デ アップル粒入アイス

O₌7862歩 W₌8856歩 S₌8539歩 針スポーツM60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/17(土)  99.7
 [30.0]

朝 胡桃アンパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 塩鯖焼・生卵・豚汁・ライス
夜 焼きそば・白魚フライ

O₌10724歩 W₌10900歩 S₌10080歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

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