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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/30(金)  99.2
 [29.4]

朝 生チョコパンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 バニラアイス
昼 鯵塩焼き・茹でもやし・メンチカレーライス
憩 ドーナツ・抹茶ココア
夜 豚肉月見蕎麦
癒 缶チューハイ1・わさび味柿の種

ほとんど自宅内で掃除等の為、ウォーキング無で食いすぎ
 12/31(土)  98.5
 [30.0]

朝 はちみつレモンパン・フルーツ「バナナ柿パイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮丼(築地)
憩 プリンチョコパフェ(サンマルク)
夜 カムジャタン鍋・海鮮チヂミ・ビビンバ・チーズトッポギ・チューハイ

O₌12763歩 S₌17567歩 築地浅草アメ横探索
 1/1(日)  98.2
 [30.5]

明けましておめでとうございます。

朝 はちみつレモンパン・フルーツ「バナナ柿パイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 キムチすき焼き鍋
夜 チーズハンバーグ・ライス・トン汁
 1/2(月)  98.0
 [30.0]

朝 ト−ストママレード・フルーツ「バナナ柿パイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚バラ大根煮・五穀米
夜 カルボナーラ卵

寝正月の為全く動かず・・・・テレビとDVD鑑賞 腹筋20回
 1/3(火)  99.8
 [30.1]

朝 トーストママレード・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 牛カルビ・牡蠣フライセット「パン」
憩 お汁粉
夜 月見力蕎麦

初詣に行っただけでゴロゴロだ。だらけきってます。
 1/4(水)  97.4
 [29.0]

朝 チョコベーグル・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー
昼 ピザ1切・餅1
夜 クッキー1枚・煎餅1枚・ポカリ

新年早々体調不良で元気無し。
 1/5(木)  96.7
 [29.4]

朝 トーストバター・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー
昼 ネギラーメン・餃子(6ケ)「バーミヤン」
夜 コロッケ・ポテトフィッシュ・鮭飯・豚汁

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