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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/23(木)  98.4
 [29.7]

朝 バニラパン・フルーツ「バナナリンゴ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 お好み焼き(ルミネ内「ぎゅんた」)
憩 あずきアイス
夜 塩鯖焼き・ハムエッグ・生レタス・ライス小

O₌13789歩 W₌14678歩 S₌14185歩 ST60分
 2/24(金)  98.8
 [29.8]

朝 チョコトーストバター・フルーツ「バナナリンゴ苺」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 黒酢酢豚定食
夜 力月見蕎麦・春巻き2本
癒 芋焼酎2・柿の種

O₌2592歩 
 2/25(土)  98.6
 [29.8]

朝 チョコトースト・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグクリームコロッケランチ(グリルハンター)
夜 幕の内弁当・チゲスープ
会 焼酎5・つまみ色々

O₌9952歩 W₌10052歩 S₌11198歩
 2/26(日)  98.1
 [29.8]

朝 チョコトースト・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 黒ラーメン(junpey)
憩 柿の種・日本茶
夜 グラタン・大根サラダ

O₌926歩(自転車約4甸沺
 2/27(月)  98.1
 [29.5]

朝 ラムレーズンブレッド・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ユポックン丼(ちゃん豚)
憩 アイスチョコ味・アイスコーヒー
夜 18穀米のとろろ三昧膳

O₌11654歩 W₌13095歩 S₌11614歩
 2/28(火)  98.3
 [30.0]

朝 ラムレーズンブレッド・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷり皿うどん(リンガーハット)
夜 鶏ナポリタン・ポテトサラダ

O₌12372歩 W₌13683歩 S₌12958歩 ST60分
 3/1(水)  97.9
 [29.0]

朝 りんごデニッシュ・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鶏グラタン
憩 ピー揚げ・牛乳
夜 すき焼き丼(すき家)
パーティー ピザ等・水割り5・ケーキ他

O₌9558歩 W₌7809歩 S₌8038歩 足つぼM90分 

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