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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/22(木)  100.0
 [29.4]

朝 カマンベールチーズパン・フルーツ「バナナりんごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 炭火焼チキンとコロッケグリーンアスパラカレー
憩 アイスクリーム
夜 冷やし中華・餃子

O₌8508歩 W₌8970歩 S₌8066歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
※ここんとこヤバい!!2垳債度の時と食事は変わらないと思うが一回ぐっと落とさないとダメなようだな〜
筋肉量も増えててウエストはそんな増えてないからいいのか?
 6/23(金)  99.4
 [30.4]

朝 カマンベールチーズパン・フルーツ「バナナりんごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 レバニラ炒め定食
憩 バニラアイス
夜 鰯みりん焼き・キムチ海苔・卵がゆ

O₌4044歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/24(土)  99.7
 [30.2]

朝 パインパン・フルーツ「バナナリンゴマンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ビビンバ丼
夜 豚ステーキ定食

O₌7342歩 W₌8265歩 S₌7233歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/25(日)  100.0
 [29.2]

朝 パインパン・フルーツ「バナナリンゴマンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 バイキング「鮎の塩焼きやぷりんとかまで食べ放題」栃木NKG
憩 レモン牛乳(栃木名産)
夜 辛味噌ラーメン(木鶏「久喜」)埼玉県内ラーメンランク8位

O₌14451歩 5149100 肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 6/26(月)  100.0
 [28.9]

朝 蒸しケーキ・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグ&ビーフシチュー、パンセット
夜 カレーパン・アップルパン・アイスコーヒー

O₌5753歩 W₌5463歩 S₌5829歩 SM60分
 6/27(火)  100.0
 [29.7]

朝 蒸しケーキ・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 炭火焼き鶏親子丼・ざるそば小セット
夜 キャベツベーコンスープ・北海道蒸し海老
デ フルーチェ苺

O₌11264歩 W₌12762歩 S₌10888歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 6/28(水)  100.4
 [29.4]

朝 ミニクロワッサン・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 鯖唐揚げランチ
夜 カレー5種ナン1枚半タンドリー1(スワガット)

O₌6419歩 W₌7481歩 S₌6369歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※付き合いのカレーが?
三桁がこれだけ続くって?これは本当にまずい状態になってきた……

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