ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/6(金)  96.5
 [29.6]

朝 日本茶1
昼 無
間 ポカリスエット500ml
夜 リゾット・焼卵・日本茶1

O₌3749歩 S₌4036歩
※仕事初めで行ってきたが食欲無くヤバい!! 体重減。
 1/7(土)  97.4
 [29.8]

朝 チョコベーグル・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー
昼 おでん「ちくわぶ1本入」
夜 鮭飯・鱈焼・ポテトサラダ・焼き鳥3本・味噌汁

O₌3868歩 W₌4531歩 S₌4253歩 ※仕事フルでヘトヘト
 1/8(日)  98.0
 [29.1]

朝 苺クリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きそば
憩 煎餅・キャロットジュース
夜 ミートソース目玉載
 1/9(月)  99.0
 [29.6]

朝 苺パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 担々麺
憩 煎餅・キャロットジュース
夜 カレーうどん・ピラフ小

O₌5888歩 W₌6015歩 S₌6384歩 ※まだ本調子ではないけど・・
 1/10(火)  98.4
 [29.6]

朝 芋リングパン・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷり鶏焼きそば
憩 最中・キャロットジュース
夜 鯖焼き定食(大古久)
 1/11(水)  99.4
 [28.6]

朝 苺ロールパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鶏ピーマン炒めランチ
夜 おにぎり2・豚汁
癒 フライドポテト・お雑煮・胡麻焼酎水割5

O₌15252歩 W₌16874歩 S₌18860歩 ストレッチ60分
 1/12(木)  99.6
 [29.4]

朝 苺ロールパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 旨辛菜麺・餃子(餃子の満州)
憩 ニンジン野菜ジュース・煎餅2
夜 肉じゃが・アサリじゃこ飯・生野菜サラダ・豚汁


O₌5248歩 W₌6959歩 S₌6665歩

日記 2399日分中 512〜518日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる