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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/9(木)  98.8
 [29.5]

朝 胡麻きな粉クリームパン・フルーツ「バナナ苺リンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミカツ丼・野菜サラダ(チキン亭)
憩 しっとりチョコ・乳酸飲料
夜 焼き鳥サラダ刺身等々チューハイ2(横浜座和民)
癒 ナッツ・ウイスキー水割り4

O₌11241歩 W₌11993歩 S₌13313歩 ST60分
 3/10(金)  99.1
 [29.9]

朝 シューロールパン・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 酢豚定食(家宴)
夜 坦々あえ麺(頑者)

W₌11453歩 S₌11081歩 ※床屋
 3/11(土)  99.0
 [29.5]

朝 シューロールパン・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 辛味噌ラーメン(楓)
夜 筑前煮・生レタス・五目飯・玉子スープ

T₌10015歩 W₌5165 S₌9072歩 自転車約10
※自転車走行で万歩計の数字に大きな誤差が出た
※2日続けて都内屈指の麺屋で食ってしまいあまりに旨く
 普通の食えなくなっちゃうな〜 
 3/12(日)  99.3
 [29.4]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉野菜たっぷりチャーハン・玉子スープ
夜 豚チーズカレー(すき家)

O₌7739歩 W₌7461歩 S₌7135歩 針整体60分
 3/13(月)  98.8
 [29.4]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 塩ラーメン豚バラ野菜炒めと餅載せ
憩 プチケーキ・アイスミルク(木梨サイクルの上の喫茶店)
夜 コク旨サラダうどん小・コロッケ

O₌8019歩 W₌7796歩 S₌8307歩
 3/14(火)  98.8
 [29.4]

朝 チョコデニッシュ・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグカレー
憩 スナック菓子・アイスコーヒー
夜 モツ煮・生レタス・赤飯

O₌3454歩 W₌4501歩 S₌3803歩 
※花粉症が昨日から激しくなり何年かぶりに耳鼻科に行ってきた
 3/15(水)  99.2
 [29.3]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ふわとろ天津炒飯・餃子(大阪王将)
夜 焼き鳥刺身生野菜サラダ他・チューハイ3(居酒屋)

O₌12291歩 W₌14782歩 S₌12985歩 ST60分

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