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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/9(日)  99.8
 [30.4]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 野菜ゴロゴロナポリタン・生レタス
憩 チョコスティックアイス
夜 ウナギまぶし飯・生レタス・卵スープ

ずっと室内にて整理整頓ゴロゴロの為歩数ほぼ無
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/10(月)  99.4
 [29.4]

朝 五穀パンリンゴ煮載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チキンバジルピザ・生レタス
夜 アサリ飯・チーズハンバーグ・生レタス・海苔スープ

一歩も外出せず…2日続けてクーラーガンガン室内でやばい
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 7/11(火)  99.8
 [29.4]

朝 五穀パンリンゴ煮載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ラーメン濃・餃子3個小ライスセット(野方ホープ)
夜 ポテトサラダサンド・卵レタスサンド・珈琲牛乳

O₌9847歩 W₌9325歩 S₌9672歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/12(水)  99.6
 [30.4]

朝 ロールパンリンゴ煮載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏とカシューナッツ炒め定食(KG)
夜 居酒屋(海鮮野菜サラダ寿司ホッケ焼き等々)チューハイ3

O₌13224歩 軽井沢424789
 7/13(木)  99.7
 [29.4]

朝 ロールパンリンゴ煮載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏ささみかつ丼・コロッケ・野菜サラダ・味噌汁
夜 冷やし中華

O₌7842歩 S₌8849歩
 7/14(金)  100.2
 [29.4]

朝 ロールパンリンゴ煮載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 まぜのっけ朝飯・納豆(すき家)
憩 チョコチップアイス・柿の種・野菜ジュース
夜 ソーメン・ベーコン目玉焼き

O₌7557歩 W₌8582歩 S₌8296歩 針整体70分
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/19(水)  100.4
 [29.2]

朝 ジャムパン・ハム1枚・・ヨーグルト・アイスコーヒー2
昼 まずいグラタンセット「機内食」ジェットスター航空
オヤツ? ミートパイ・チョコバー・珈琲「機内食」
夜 味噌野菜タンメン「香源」

昨日4104歩 2日前20035歩 3日前14052歩 4日前16636歩
※オーストラリアのボリュームある食事で増加してしまった。

日記 2565日分中 498〜504日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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