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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/20(金)  99.1
 [30.2]

朝 リンゴ入カスタードクリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚バラ肉野菜たっぷりタンメン
憩 チョコアイス
夜 牡蠣綴じ丼蕎麦セット(山葵)
癒 缶チューハイ・かわはぎ

O₌3004歩 W₌2400歩 S₌2689歩
※内業がかなり忙しく動いてないくせになんだか腹が減るので
 豪華なの食ってたら増えてしまってる。
※肩甲骨測定久しぶりにやったら左下指第一関節右下測定不能
 1/21(土)  98.9
 [30.2]

朝 チョコロールケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かつ丼
夜 高菜明太マヨ丼
癒 芋焼酎1・柿の種

O₌6842歩 W₌8820歩 S₌7354歩
 1/22(日)  99.2
 [30.2]

朝 チョコロールケーキ・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チラシ丼大盛(丼丸)
夜 白身魚フライ・鯵フライ・カレーライス・生野菜
デ プリン・大福アイス

O₌3468歩 W₌4478歩 S₌5802歩
 1/23(月)  99.0
 [29.9]

朝 アップルパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カレーうどん・小ライス(Iカントリー)
夜 ミートソースパスタ・メンチ・生野菜
デ 手作りプリン

O₌13140歩 I4955
 1/24(火)  99.5
 [30.3]

朝 アップルパイパン・フルーツ「バナナ柿リンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 すきやき丼マヨポテサラダ豚汁
憩 黒糖饅頭・ココア
夜 ガーリック肉チャーハン・生野菜サラダ
癒 缶チューハイ2・ベビースター柿の種

O₌9296歩 W₌12742歩 S₌12177歩 M90
 1/25(水)  99.7
 [30.2]

朝 リンゴ入クリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 赤虎「赤味噌ラーメン」(景虎)
憩 みかん2
夜 牡蠣キムチ鍋・ライス小・生野菜

O₌1103歩 W₌2389歩 自転車G6卍度
※景虎ラーメン恐るべし
 1/26(木)  98.4
 [29.4]

朝 リンゴクリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼き芋・タイ焼き・紅茶
夜 ミニヒレかつ丼・蕎麦
癒 ポップコーン・ウイスキー水割り3

O₌12544歩 W₌13004歩 S₌12623歩 針SM60

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