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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/23(木)  99.0
 [29.4]

朝 胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴ寒天パイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豪華なミックスサンド・紅茶
夜 うなぎせいろ御飯膳(夢庵)

O₌3852歩 W₌3878歩 
 3/24(金)  98.8
 [30.4]

朝 胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 W餃子定食(餃子の満州)
夜 海鮮丼ライス半分・あら汁(丼丸)

O₌6824歩 W₌9094歩 S₌13471歩 自転車G約18 SM60分
※3種の歩数計に大きな開きは自転車に反応するかどうかのようです。
 3/25(土)  99.1
 [28.6]

朝 トースト餡バター・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ニラもやし焼きそばオマール味
夜 鮭豚汁ライス小
癒 スナック菓子・ウイスキー水割り5

O₌7663歩 W₌9144歩 S₌7632歩
 3/26(日)  99.1
 [29.1]

朝 チョコパン・フルーツ「バナナ青リンゴパインん」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きそば
夜 チーズコロッケ・生野菜サラダ・おにぎり鮭1・野菜味噌汁

O₌4264歩 W₌3285歩 S₌3126歩
 3/27(月)  98.5
 [29.8]

朝 チョコパン・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷりタンメン(日高)
憩 煎餅・野菜ジュース・チョコアイス
夜 肉蕎麦・バナナ

O₌5155歩 W₌5314歩 S₌4921歩 足つぼM90分 腹筋20回
 3/28(火)  99.1
 [30.4]

朝 小倉餡パン・フルーツ「バナナパインリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 白身魚しぐれ御膳
憩 バニラアイス・レモンジュース
夜 海鮮丼・荒汁

O₌10669歩 W₌12301歩 S₌10779歩 ST60分
 3/29(水)  99.2
 [29.3]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 春巻き・タコ焼き・生野菜
憩 胡麻プリン
夜 鮭おにぎり小2・から揚げ1・味噌汁

O₌2537歩 W₌2867歩 

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