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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/27(金)  98.9
 [30.0]

朝 リンゴクリームパン鯛焼き・フルーツ「バナナ柿青リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 きしめん餅2個卵入
夜 ビーフシチューハンバーグ定食(松屋)
癒 芋焼酎1・さきいか

O₌6857歩 W₌8346歩 S₌6726歩
 1/28(土)  99.1
 [29.1]

朝 ロシアシュガーパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 味噌ラーメン(楓)
夜 居酒屋で色々(焼き鳥刺身そばめし等)・チューハイ3
勢 芋焼酎2・薄焼き煎餅

O₌4716歩 W₌7006歩 S₌5105歩
 1/29(日)  99.6
 [29.6]

朝 ロシアシュガーパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きうどん・生野菜サラダ
憩 バナナシェークドリンク・ビスケット数枚
夜 牛丼小・牡蠣入チゲスープ
癒 缶チューハイ1・柿の種

O₌1759歩 W₌1964歩 S₌1858歩 
※自宅作業にてほとんど動かずだとすぐこうなる
 1/30(月)  99.8
 [30.6]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 辛つけ麺(勘九郎)
夜 いなり寿司3・いなり餅小2・シューマイ6・オニオンサラダ
  レンコンサラダ・わかめ味噌汁
癒 芋焼酎・カール

O₌3994歩 W₌5860歩 S₌7348歩 自転車G約6甸
※2日間晴れなのにほぼ自宅で書類整理ばっかりで体重体脂肪増加……
 1/31(火)  99.6
 [29.6]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミグラカツ定食(松乃屋)
夜 月見うどん餅入

O₌12722歩 W₌13636歩 S₌13388歩 ST60
 2/1(水)  99.2
 [30.2]

朝 胡桃トーストチーズ・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ビーフシチュー・鶏五目飯・オニオンサラダ
夜 マグロハラス焼き定食(16穀米)

O₌7844歩 W₌11216歩 S₌9978歩
 2/2(木)  99.4
 [30.0]

朝 胡桃トーストバターチーズ・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きうどん餅入
夜 煮干しラーメン「銀辛だれレベル1」(凪)

O₌13499歩 W₌15106歩 S₌13939歩 SM骨盤針60分

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