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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/21(日)  99.4
 [29.4]

朝 ピーナッツパン・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 焼きそば(バーベキュー味)
夜 肉ニラもやし炒め・ライス小・わかめ味噌汁

O₌3095歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 5/22(月)  99.1
 [29.4]

朝 ピーナッツパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チーズタッカルビ・キンパ・野菜サラダ
憩 プリンパフェ・アイスベトナムコーヒー
夜 イサキ焼き・豚キャベツスープ・ライス小

O₌10338歩 W₌12190歩 S₌10072歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 5/23(火)  99.6
 [29.4]

朝 バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・HC1・IC1
昼 海鮮バラ丼(三是)
夜 ラーメン(豚力)←こういうの食っちゃダメでしょ!!

O₌9961歩 W₌11601歩 S₌11505歩 ST60分
肩甲骨右上指4左上指2第一関節
 5/24(水)  99.8
 [30.4]

朝 桃饅頭・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・HC1・IC1
昼 焼きそば
憩 チョコアイス
夜 猫マンマ・ホッケ焼き・生トマト生キュウリ

O₌2431歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先 
 5/25(木)  99.9
 [30.4]

朝 コモメロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・HC1・IC1
昼 角煮チャーハン
憩 あずきアイス・てちがい煎餅・野菜ジュース
夜 チャーシュー目玉焼き・生きゅうりトマト・鮭リゾット

O₌13965歩 W₌15392歩 S₌12213歩 
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
※これだけ歩いて増えるって事は昼チャーハンとおやつがダメ?
 5/26(金)  100.2
 [30.4]

朝 コモデニッシュヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 木耳定食
憩 アイスクリーム
夜 ザル麺・ホッケ焼き

O₌10075歩 W₌10807歩 S₌10101歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
※ここんとこ酒類も飲まず健康的に・・飯減らすしか無いようだ!!
 5/27(土)  100.0
 [30.4]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チーズカレーライス・ほうれんそうおしたし
憩 あずきアイス
夜 五穀米・マッシュルームポタージュヌードル

O₌3840歩 肩甲骨左上指4第二関節左上指2第一関節

日記 2509日分中 491〜497日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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