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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/20(日)  100.4
 [30.4]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 すき焼き御膳・駄菓子バイキング(どん亭)
夜 肉卵うどん

D₌6784歩 W₌6557歩 S₌5492歩 筋肉量₌65.8
 5/21(月)  99.9
 [30.4]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 炒飯小・チーズタッカルビ
夜 焼きそば小

D₌3734歩  筋肉量₌65.5
 5/22(火)  100.2
 [30.2]

朝  チョコラスク・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 焼きそば
夜 肉汁つけうどん・チーズタッカルビの余小

D₌9464歩 W₌9452歩 S₌8676歩
 5/23(水)  100.0
 [30.4]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ミックスサンド・アイスコーヒー(Iカントリー)
夜 タンメン
癒 鱈カマ・缶チューハイ1

D₌15861歩 494695 筋肉量₌65.8
 5/24(木)  99.6
 [30.4]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ハンバーグデミグラ・焼立てパン食べ放題で4つ?(サンマルク)
夜 極太焼きそばミートソースがけ

D₌10648歩 W₌11185歩 S₌9591歩 筋肉量₌66.1
 5/25(金)  99.7
 [29.7]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 天丼(ふじよし)
夜 キーマカレーライス小

D₌11848歩 W₌10849歩 S₌8184歩 筋肉量₌66.3
 5/26(土)  99.8
 [30.4]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 上寿司(仕事上で上寿司でした)
夜 極太やきそば麺豚ひき肉玉葱のトマトソースがけ

D₌9971歩 W₌8565歩 S₌8240歩 筋肉量₌66.0

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