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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/31(火)  98.7
 [30.0]

朝  トースト餡載・フルーツ「バナナ・りんご」・バナナチップ
  干し葡萄・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 プリン
昼 しらす定食・牛小鉢付き(吉野家)
夜 蒸鶏・生キュウリ・五目飯

D₌9395歩 W₌9476歩 S₌9135歩 筋肉量₌65.0
 8/1(水)  98.2
 [30.4]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」
  バナナチップ・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鰻重(Iカントリー)
夜 焼き茄子・鶏手羽焼き・ライス小

※かなり大量に水分を摂取したよ!!
D₌16216歩 443983 筋肉量₌64.5
 8/2(木)  99.0
 [29.8]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナ・りんご・寒天パイン缶」
  バナナチップ・干し葡萄・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 担々あえ麺(頑者)
夜 海鮮丼

D₌11885歩 W₌11021歩 S₌12114歩 筋肉量₌68.9 ※床屋
 8/3(金)  99.0
 [29.8]

朝  さつまいもパン・フルーツ「バナナ・りんご・寒天パイン缶」
  バナナチップ・干し葡萄・シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 塩鯖牡蠣フライ定食
間 あんぱん・アイスコーヒー
癒 焼鳥6本位・冷やしトマト・緑茶ハイ3  

D₌6461歩 W₌6427歩 S₌5568歩 筋肉量₌66.0 
※東京37.3度の中、動いてたら食いすぎでもどうにか保ったか?
 8/4(土)  99.0
 [30.0]

朝  さつまいもパン・フルーツ「バナナ・りんご・梨・
  寒天パイン缶」バナナチップ・干し葡萄・シリアル
  ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏ほうとう
夜 ビビンバ丼・コロッケ・漬物  

D₌10385歩 W₌8512歩 S₌7760歩 筋肉量₌66.2 ST60分
 8/5(日)  99.1
 [29.6]

朝  金の食パンりんごジャム載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  バナナチップ干し葡萄シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏ナポリタン
夜 ヒレステーキ150g・卵スープ・野菜サラダ・ライス小 

D₌3331歩  筋肉量₌66.4 
 8/6(月)  99.1
 [30.4]

朝  金の食パン餡載・フルーツ「バナナ・りんご・梨」干し葡萄
  シリアルヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ざるうどん・肉葱つゆ
憩 いちごアイス
夜 茄子焼き・豚バラ玉ねぎ生姜焼き・生きゅうり・ライス小 

D₌3402歩  筋肉量₌65.8 

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