ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/16(火)  99.5
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・寒天パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 味噌煮込みおでん
夜 おにぎり2・ピリ辛チキン
癒 麦焼酎ボトル半分水割り(春一番)10杯位??・サラダ唐揚げ等

D₌16268歩 W₌12252歩 S₌14345 筋肉量₌65.8 
※久しぶりにかなり飲んだ!!
 10/17(水)  100.6
 [30.9]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 野菜ごっそり極太焼きそば
夜 こく旨ふわ玉サラダうどん・胡麻いなり
癒 つまみ色々・ウォッカ水割り6杯位

D₌10760歩 W₌8619歩 S₌9105歩 筋肉量₌65.8 SPM針60分 
 10/18(木)  100.6
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 肉野菜炒め定食
夜 カレーうどん・赤飯・生キャベツ

D₌4784歩 W₌3898歩 S₌3580歩 筋肉量₌66.5  
 10/19(金)  100.5
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 カルボナーラうどん・南瓜天
夜 居酒屋で色々・・魚烏賊刺身・煮込み等々チューハイ3

D₌10925歩 W₌10698歩 S₌9701歩 筋肉量₌66.5 ST60分
 10/20(土)  100.1
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 うな重(Iカントリー)
憩 チョコパフェ
夜 ラ王焦がしニンニク入・アサリおにぎり

D₌15030歩 筋肉量₌66.1 454389
 10/21(日)  100.5
 [31.1]

朝  クリーム饅頭・フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ソーメン・鯖缶
夜 あんかけ炒飯・辛葱ラーメン半分づつ

D₌7449歩 筋肉量₌65.8 
 10/22(月)  99.5
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミグラチーズハンバーグ・塩昆布キャベツ・ライス
夜 カレーライス・生キャベツ

D₌3989歩 筋肉量₌65.8 

日記 2562日分中 50〜56日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる