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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/24 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/28(木)  99.5
 [31.5]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・桃缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 すき焼きランチ定食
夜 チョコホイップパン・アイス珈琲

筋肉量64.7 D₌5983歩 W₌3897歩 S₌4084歩
 3/29(金)  98.8
 [31.0]

朝  ドラ焼き・フルーツ「バナナ・りんご・苺」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 春キャベツ肉飯(岡むら屋)
夜 カレーヌードル・麦パン

筋肉量64.5 D₌9092歩 W₌9090歩 S₌8368歩 針左股関節SM 爪
 3/30(土)  99.9
 [30.8]

朝  クリーム饅頭・フルーツ「バナナ・りんご・苺」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 中華丼セット(NC)
夜 いなり寿司海苔太巻き・生野菜サラダ・ワカメ汁

筋肉量65.6 D₌16054歩 5047 
 3/31(日)  100.6
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・苺」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 きしめん肉野菜炒め
夜 牛カルビ焼丼チーズがけ(すき家)

筋肉量66.1 D₌3519歩  
 4/1(月)  100.0
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豚野菜きし麺入煮込み
憩 煎餅・野菜ジュース
夜 コンビーフ・生野菜サラダ・スープ・ふりかけライス

筋肉量66.0 D₌2642歩 
 4/2(火)  101.2
 [30.8]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鮭定食
夜 W餃子定食麦飯小(餃子の満州)
癒 クッキー・フルーツジュース

筋肉量65.5 D₌11165歩 W₌10997歩 S₌10094歩 ST60分 
 4/3(水)  99.6
 [30.7]

朝  胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 汁なし麺小野菜増し(豚力)
夜 おにぎり2・焼き鳥(セブンイレブン)
癒 つまみ色々・ブランデー水割り5

筋肉量65.5 D₌13472歩 W₌11503歩 S₌12533歩  

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