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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/3(金)  99.4
 [30.2]

朝 胡桃トーストピーナッツバター・フルーツ「バナナ柿リンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 かき揚げ丼板蕎麦セット
夜 カツカレーライス小・大根サラダ

O₌5261歩 W₌3458歩 S₌3752歩
 2/4(土)  99.2
 [30.0]

朝 チョコリングパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  麦シリアルグラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ステーキランチ(ステーキ道頓堀)
夜 北京式海鮮ちゃんぽん麺酢豚セット(北京)
癒 缶チューハイ1・ピーナッツ

O₌13931歩 W₌15268歩 S₌14383歩 ST60 背中バキューム8F
 2/5(日)  99.2
 [30.4]

朝 チョコリングパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  麦シリアルグラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 カレーパスタ大盛・みかん2個
憩 ココア・揚げ煎餅・プリン
夜 ハム玉子サンド・肉まん・紅茶
癒 芋焼酎1・ピーナッツ

O₌2764歩 W₌3074歩 S₌1261歩 腹筋20回
※動かないし野菜食が肉食になっちゃってるから数値ヤバい!! 
 2/6(月)  99.4
 [29.4]

朝 チョコチップパン・フルーツ「バナナ柿リンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 刺身満腹丼・荒汁(丼丸)
夜 お好み焼き(新宿こてがえし)
癒 ポップコーン・ウイスキー水割り5

O₌7560歩 W₌6122歩 S₌8388歩
 2/7(火)  99.9
 [29.6]

朝 チョコチップパン・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ラーメン・チャーシューおこわ飯(航海屋)
夜 鶏白菜つくね鍋・味付飯
癒 ココアクッキー・芋焼酎1

O₌14702歩 W₌15872歩 S₌15574歩 ストレッチ60分
※これだけ歩いて増えるって完全に食いすぎだ!!
 2/8(水)  100.2
 [30.0]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴメロンパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チャーハン餃子(満州)
夜 鯖味噌焼き・鰹あぶり焼き・チゲスープ・オニオンサラダ・ライス小

O₌3297歩 W₌1977歩 S₌3784歩(自転車4甸沺
※好きな物食いすぎで運動無いとすぐこの数字になっちまう。
 2/9(木)  99.4
 [29.5]

朝 パンケーキマーガリン味・フルーツ「バナナ苺リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 蕎麦・ひれかつ丼小セット(富士そば)
憩 スコーン・リンゴジュース
夜 野菜サラダ・肉じゃが小・おにぎり(4種の具入)1

O₌11039歩 W₌12184歩 S₌11919歩 SM針60分股関節
朝飯5時で夕飯が23時って仕事しすぎでしょ?

日記 2399日分中 484〜490日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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