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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/26 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1.02kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/5(日)  99.4
 [30.6]

朝 胡桃ピーナッツバター・フルーツ「バナナ梨リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 天丼(藤よし)
憩 抹茶アイス
夜 お好み焼き:チューハイ2(ばらえ亭)

O₌7868歩 W₌5186歩 S₌5722歩
 11/6(月)  99.9
 [30.8]

朝 葡萄パンりんご煮載・フルーツ「バナナ梨リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 オムライスデミグラソース・キャベツ炒め
憩 煎餅クッキー:ピーチジュース
夜 カップ焼きそば・オニオンスープ

※歩きも自転車も無はヤバいね!!(O=1383歩) 
 11/7(火)  99.9
 [30.7]

朝 葡萄パンりんご煮載・フルーツ「バナナ梨リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 豚ロースとんかつ定食(松乃屋)
夜 バラチラシ丼・マグロアラ煮・冷奴

O₌15575歩 W₌16578歩 S₌16230歩 ST60分
※結構歩いたのに減ってない??食いすぎ?
 11/8(水)  100.4
 [30.4]

朝 葡萄パンりんご煮載・フルーツ「バナナ梨リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 味噌ラーメン(末廣)
憩 煎餅・フルーツジュース・サツマイモアイス
夜 鱈トマトソースムニエル・キノコ飯・オニオンスープ

O₌6033歩 W₌7988歩 S₌6663歩 ※食いすぎ
 11/9(木)  100.2
 [30.6]

朝 クロワッサンりんご煮載・フルーツ「バナナ梨リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 バラ豚肉長葱炒飯・オニオンスープ
夜 焼鳥屋で色々・チューハイ2杯

O₌5341歩 W₌6402歩 S₌5421歩
 11/13(月)  100.2
 [30.4]

朝 マグドナルド朝定食「ハンバーガーフライドポテト
  ホットケーキ珈琲」
昼 ジャージャー麺・小炒飯
夜 鳥辛唐揚げライス・ミニトマト・オレンジジュース・珈琲

O₌16281歩 昨日O₌16681歩 一昨日O₌16206歩
毎日しっかり歩いてましたがかなり食ってました。
 11/14(火)  99.8
 [30.4]

朝 フルーツ「梨リンゴみかん缶」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 つけ麺(茹で野菜付)・コーンコロッケ
夜 穀物スープ・野菜サラダ・バナナ1

O₌11599歩 S₌11669歩 ST60分

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