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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/15 101.0kgで 6.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.94kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/25(木)  99.9
 [30.4]

朝 コモメロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・HC1・IC1
昼 角煮チャーハン
憩 あずきアイス・てちがい煎餅・野菜ジュース
夜 チャーシュー目玉焼き・生きゅうりトマト・鮭リゾット

O₌13965歩 W₌15392歩 S₌12213歩 
肩甲骨右上指4第一関節左上指2指先
※これだけ歩いて増えるって事は昼チャーハンとおやつがダメ?
 5/26(金)  100.2
 [30.4]

朝 コモデニッシュヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 木耳定食
憩 アイスクリーム
夜 ザル麺・ホッケ焼き

O₌10075歩 W₌10807歩 S₌10101歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
※ここんとこ酒類も飲まず健康的に・・飯減らすしか無いようだ!!
 5/27(土)  100.0
 [30.4]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チーズカレーライス・ほうれんそうおしたし
憩 あずきアイス
夜 五穀米・マッシュルームポタージュヌードル

O₌3840歩 肩甲骨左上指4第二関節左上指2第一関節
 5/28(日)  100.4
 [30.4]

朝 コモレモンヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴ
  パイン缶」ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 辛味噌ラーメン(楓)
夜 小鯵素揚げ・五穀米・生レタス生キュウリ・味噌汁

自転車約10辧Ω甲骨左上指4第二関節右上第一関節
 5/29(月)  99.8
 [30.4]

朝 バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶みかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ビーフシチュードリア(不二家)
夜 茄子豚ひき肉味噌炒め・生レタスきゅうり大根・半ライス

O₌2981歩 元キックボクサースポーツマッサージ90分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 5/30(火)  99.9
 [30.4]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 炭火鶏グリーンアスパラメンチカレー(C&C)
夜 惣菜色々・半ネコマンマ

O₌9668歩 W₌11253歩 S₌10966歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

 5/31(水)  101.2
 [30.4]

朝 コモレモンヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 親子丼・ざるうどんセット
夜 惣菜色々・焼きそば
癒 カール・煎餅・缶チューハイ1

O₌16630歩 W₌17227歩 S₌13990歩 腹筋20回
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※(+o+) 暑い中こんだけ歩いてるのにどうなってるんだ〜
 カールが騒がれてるから買って食ってしまったからか??

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