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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/3(木)  99.2
 [29.4]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 目玉焼きソーセージコロッケ定食
夜 おにぎり「明太子チーズ・たらこ」2個
癒 冷酒スパークリング・ウイスキー水割り4・餃子・ケーキ多   バースデーパーティー参加

O₌19589歩 W₌20189歩 S₌19355歩
 8/4(金)  99.6
 [29.6]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚バラ肉ともやし炒め・玄米飯・赤だしわかめ汁
憩 チョコバニラアイス
夜 バラ寿司とろろ芋がけ・荒汁

O₌7206歩 W₌6210歩 S₌5494歩 足つぼ全身M100分
 8/5(土)  99.8
 [29.6]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 アジアンカレーバーガー野菜サラダポテト・アイスコーヒーL
憩 胡麻饅頭・コーラ
夜 野菜ゴロゴロカルボナーラパスタ

O₌5337歩 W₌5683歩 S₌6212歩
 8/6(日)  99.5
 [30.2]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 魚定食(生マグロ刺身・焼ほうぼう魚・揚げ魚)「たかまる水産」
憩 サーティーワンアイス
夜 パスタドリア・生野菜サラダ

O₌7271歩 W₌8132歩 S₌8560歩 
 8/7(月)  99.4
 [29.4]

朝 胡桃トーストパイナップル載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ビーフカレー(Mカントリー)
P チーズフライ・オニオンフライ・コーラ・オレンジジュース
夜 肉汁うどん(柿屋=所沢)

O₌12049歩 5150101 
 8/8(火)  99.6
 [30.1]

朝 胡桃トーストパイナップル載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ざるそば・ひれかつ丼小セット
夜 冷やし中華
憩 煎餅・野菜ジュース・バニラアイス

O₌11956歩 W₌13268歩 ST60分
 8/9(水)  100.0
 [29.4]

朝 胡桃トースト餡子バター載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 えい蔵ラーメン
憩 胡麻団子・アイスコーヒー
暑 かき氷メロン味バニラ載
夜 オムライスデミグラソース・生野菜とトマトサラダ
癒 缶チューハイ・煎餅

O₌10275歩 W₌11358歩 S₌10086歩
※暑いのに動き回った後にへばった。クーラーガンガンの部屋に
 入るたびに腹も減っててついつい食って体重増加…

日記 2565日分中 477〜483日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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