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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/4(日)  99.6
 [30.0]

朝 コモメロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶寒天」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 蕎麦・生野菜・ハムエッグ
憩 チーズケーキ・アイスココア
夜 タイチャーハン・イスラムカレー
癒 缶チューハイ・柿の種

O₌2506歩 肩甲骨右上指3第二関節左上指2第一関節 
 6/5(月)  98.5
 [30.3]

朝 フランスパンのプリン漬け・フルーツ「バナナリンゴ
  パイン缶寒天」ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 ステーキ丼(Mカントリー)
P ツナパン・シュリンプマヨ・オレンジジュース・アイスコーヒー
夜 シャキシャキレタスサンドイッチ・ゆず水(車中にて)

O₌歩15257 G475097
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/6(火)  99.5
 [29.5]

朝 コモワッフル・フルーツ「バナナリンゴ寒天パイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 かつ丼小ウドンセット(チキン亭)
夜 中華料理色々「京華茶楼」チューハイ2
癒 ピーナッツ・シーザーサラダ・ウイスキー水割り3

O₌14281歩 W₌15196歩 S₌13810歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※夕方雷雨で赤坂「京華茶楼」のスタッフが傘貸してくれた
 6/7(水)  99.3
 [29.4]

朝 フランスパンのプリン漬け・コモソフトコッティー
  フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ・グラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ
昼 マグロユッケ丼・豚汁サラダセット(すき家)
憩 煎餅2枚・麦茶
夜 ニラモヤシキャベツ豚塩ラーメン

O₌7057歩 W₌7107歩 S₌6830歩
 6/8(木)  99.4
 [30.4]

朝 コモソフトコッティー・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 いか天丼小・ざる蕎麦セット
憩 ハーゲンダッツナッツアイス・コモソフトコッティー
夜 チャーハン・麦茶

O₌9624歩 W₌11054歩 S₌9809歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/9(金)  99.3
 [29.4]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鰯みりん干し・味噌汁・鶏飯
夜 卵豆腐・サーモン寿司10貫・生野菜サラダ

O₌3279歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/10(土)  99.3
 [29.6]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 餃子定食(リンガーハット)
夜 もんじゃ焼き・生野菜サラダ
デ アイスクリーム大

O₌10860歩 S₌11473歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

日記 2509日分中 477〜483日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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