ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/10(木)  100.2
 [29.4]

朝 胡麻団子・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うなぎ炒飯(大阪王将)
憩 アイス・ポカリスエット
夜 麻婆カレーライス
デ スイカ

O₌6580歩 W₌6497歩 S₌8389歩 SP針60分
 8/11(金)  100.4
 [29.4]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 海鮮丼・荒汁
夜 バーベキューパーティー(肉野菜等々)チューハイ4
就 プリン・バナナジュース

O₌9115歩 W₌8977歩 
※バーベキュー大会で食え食えって良い食材多くついつい・・・・
 8/12(土)  100.6
 [29.5]

朝 はちみつレモンパン・フルーツ「バナナリンゴスイカ桃缶」
  ケロッグ  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそば残り・カップヌードルライス・冷トマト・生キャベツ
憩 チョコチップアイス
夜 肉汁生うどん・生トマト

※ほぼ室内にて整理とゴロゴロ 
※最近での最重量計測結果出てしまった。
 食事制限・筋力トレーニングとストレッチ開始せねば!!
 8/13(日)  99.6
 [30.4]

朝 はちみつレモンパン・フルーツ「バナナリンゴスイカ桃缶」
  ケロッグ  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼鯖定食
憩 焼き芋アイス
夜 げんこつメンチバーガー・南瓜サラダ・生トマト・アイスコーヒー2
癒 缶チューハイ・煎餅数枚

O₌7121歩 S₌6468歩 ST60分 ・右カカト痛み有
 8/14(月)  99.9
 [30.4]

朝 餡巻カステラ・フルーツ「バナナリンゴスイカ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚入うどん・生トマト
憩 バニラアイス
夜 餃子・アサリ飯・生キャベツ生トマト

一歩も外出せず‥‥整理整頓にゴロゴロDVD鑑賞
 8/15(火)  99.2
 [30.4]

朝 餡巻カステラ・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 親子丼
夜 肉じゃが・とうもろこし1本

O₌11039歩 W₌11417歩 S₌11853歩 表参道右足カカト診療
 8/16(水)  99.7
 [30.4]

朝 ブドウロールパン餡・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 肉じゃが・カップ焼きそば・生キャベツ
デ 西瓜
夜 豚バラジャガイモピーマン玉葱のカレー炒め・シューマイ・アサリ飯

ほとんど歩数無

日記 2565日分中 470〜476日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる