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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/1(火)  99.6
 [30.6]

朝 パイナップルサンド・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌もりそば(雷神)
憩 チョコアイス
夜 ピザ・アイスティー2杯

O₌12237歩 W₌10951歩 S₌12727歩
※アイスにつけ麺にピザ・・・・どこかで体質改善が要
 8/2(水)  99.3
 [30.4]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ガーリックチャーハン・生きゅうり
憩 抹茶アイス
夜 冷やし中華

O₌2239歩 
 8/3(木)  99.2
 [29.4]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 目玉焼きソーセージコロッケ定食
夜 おにぎり「明太子チーズ・たらこ」2個
癒 冷酒スパークリング・ウイスキー水割り4・餃子・ケーキ多   バースデーパーティー参加

O₌19589歩 W₌20189歩 S₌19355歩
 8/4(金)  99.6
 [29.6]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚バラ肉ともやし炒め・玄米飯・赤だしわかめ汁
憩 チョコバニラアイス
夜 バラ寿司とろろ芋がけ・荒汁

O₌7206歩 W₌6210歩 S₌5494歩 足つぼ全身M100分
 8/5(土)  99.8
 [29.6]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナスイカリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 アジアンカレーバーガー野菜サラダポテト・アイスコーヒーL
憩 胡麻饅頭・コーラ
夜 野菜ゴロゴロカルボナーラパスタ

O₌5337歩 W₌5683歩 S₌6212歩
 8/6(日)  99.5
 [30.2]

朝 レモンリングパン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 魚定食(生マグロ刺身・焼ほうぼう魚・揚げ魚)「たかまる水産」
憩 サーティーワンアイス
夜 パスタドリア・生野菜サラダ

O₌7271歩 W₌8132歩 S₌8560歩 
 8/7(月)  99.4
 [29.4]

朝 胡桃トーストパイナップル載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ビーフカレー(Mカントリー)
P チーズフライ・オニオンフライ・コーラ・オレンジジュース
夜 肉汁うどん(柿屋=所沢)

O₌12049歩 5150101 

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