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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/18(土)  99.4
 [29.5]

朝 クリームドーナツ・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 江戸前握り寿司1.5(しのだ寿司)
憩 柿の種・フルーツジュース
夜 かつ丼小・ざる蕎麦セット(山葵)

O₌9072歩 W₌10604歩 S₌9616歩 ST60分
 3/19(日)  98.5
 [28.8]

朝 きな粉クリームパン・フルーツ「バナナリンゴメロン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 まぜそば(TETSU)
夜 大きな野菜ゴロゴロカレー(ルーのみシチュー風)

O₌10528歩 W₌11647歩 S₌10184歩
 3/20(月)  99.8
 [29.9]

朝 黒酢あんサンド・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉じゃが定食
夜 チキン揚げカレーライス

O₌2811歩 W₌4175歩 S₌2347歩
 3/21(火)  99.7
 [29.7]

朝 黒酢あんサンド・フルーツ「バナナリンゴメロン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 いちごショートケーキ
昼 カレードリア
夜 マカロニサラダ・いなり寿司・オニオンサラダ・しじみ味噌汁

O₌2240歩 ※ここんとこ動きがあまりに少ないな〜
 3/22(水)  99.3
 [29.3]

朝 胡桃マフィン・フルーツ「バナナリンゴ寒天パイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鶏玉つけ蕎麦(わびすけ)
夜 分厚いトースト1・生ハム・オニオンサラダ・紅茶・リンゴ半分

O₌10590歩 W₌12144歩 S₌9679歩 ST60分
 3/23(木)  99.0
 [29.4]

朝 胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴ寒天パイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豪華なミックスサンド・紅茶
夜 うなぎせいろ御飯膳(夢庵)

O₌3852歩 W₌3878歩 
 3/24(金)  98.8
 [30.4]

朝 胡桃蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 W餃子定食(餃子の満州)
夜 海鮮丼ライス半分・あら汁(丼丸)

O₌6824歩 W₌9094歩 S₌13471歩 自転車G約18 SM60分
※3種の歩数計に大きな開きは自転車に反応するかどうかのようです。

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