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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/17(土)  99.7
 [30.0]

朝 胡桃アンパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 塩鯖焼・生卵・豚汁・ライス
夜 焼きそば・白魚フライ

O₌10724歩 W₌10900歩 S₌10080歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/18(日)  99.6
 [30.3]

朝 ピーナッツパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 アップル粒入アイスクリーム
昼 太麺焼きそば
夜 豚バラ玉葱ケチャップ炒め・梅おこわ・生キャベツ
癒 缶チューハイ1・柿の種カレー味

W₌4545歩 S₌7009歩 自転車G約6甸
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/19(月)  100.2
 [29.4]

朝 ピーナッツパン・フルーツ「バナナりんごみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華・メンチ1
憩 アップル粒入アイスクリーム
夜 赤いきつねうどん
癒 芋焼酎1・煎餅5枚

W₌1920歩 S₌2134歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/20(火)  100.2
 [30.3]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナりんごパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 海鮮丼・荒汁(丼丸)
憩 抹茶アイス
夜 キャベツとベーコン鍋

W₌7959歩 S₌6796歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 6/21(水)  99.8
 [30.1]

朝 クリームパン・フルーツ「バナナりんごパイン」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌つけ麺(並400g)「味噌屋八郎商店」
夜 親子丼小ライス・味噌鯖・豆腐

O₌9982歩 W₌10496歩 S₌10030歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/22(木)  100.0
 [29.4]

朝 カマンベールチーズパン・フルーツ「バナナりんごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 炭火焼チキンとコロッケグリーンアスパラカレー
憩 アイスクリーム
夜 冷やし中華・餃子

O₌8508歩 W₌8970歩 S₌8066歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
※ここんとこヤバい!!2垳債度の時と食事は変わらないと思うが一回ぐっと落とさないとダメなようだな〜
筋肉量も増えててウエストはそんな増えてないからいいのか?
 6/23(金)  99.4
 [30.4]

朝 カマンベールチーズパン・フルーツ「バナナりんごパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 レバニラ炒め定食
憩 バニラアイス
夜 鰯みりん焼き・キムチ海苔・卵がゆ

O₌4044歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

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