ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/21(木)  99.5
 [30.5]

朝 メロンパン半分・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン缶」
  ケロッグ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 おでん・アイスジャスミンティー
夜 ミャンマー料理色々(辛い)・チューハイ1
癒 ポリッピー・缶チューハイ1

O₌10301歩 W₌10066歩 S₌10277歩
※3つの歩数計の誤差がこんなに少なかったのは初だね!
 9/22(金)  99.5
 [30.7]

朝 アップルパン半分・フルーツ「バナナ梨パイン缶」ケロッグ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 濃厚とんかつ定食(とんかつは飲み物)
夜 ふわふわハヤシソースのオムライス

O₌7172歩 W₌8590歩 S₌16662歩 ※自転車G約26甸泙
 9/23(土)  99.8
 [30.7]

朝 アップルパン半分・フルーツ「バナナ梨パイン缶」ケロッグ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 かつお漁師のスタミナ丼(魚人食堂)
夜 こく旨サラダうどん小・明太子おにぎり・鶏からあげ1

O₌9115歩 W₌10557歩 S₌9005歩
 9/24(日)  99.9
 [30.7]

朝 チーズパン・フルーツ「バナナ梨パイン缶」ケロッグ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 キャベツ玉子焼きサンドイッチ・アイスコーヒー
憩 小倉アイス
夜 ジャガ芋シーチキン炒め・にゅう麺

・歩きほぼ無(自宅にて作業と来客対応) 
 9/25(月)  100.4
 [30.7]

朝 デリシャス食パンパインママレード・フルーツ「バナナ梨
  みかん缶」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 こってり魚味噌ラーメン(味噌一)
夜 シューマイ6・ゴボウサラダサンド・生キャベツ昆布
  アイスレモンティー

自転車G約8
(自転車乗ってもゆったりダラダラじゃダイエットにならないね??)
 9/26(火)  100.0
 [30.6]

朝 デリシャス食パンパイン・フルーツ「バナナ梨みかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚汁定食(生卵納豆海苔コロッケ豚汁ライス)
夜 海鮮丼
癒 煎餅・缶チューハイ1

O₌9107歩 W₌10543歩 S₌9974歩
 9/27(水)  99.7
 [30.7]

朝 デリシャス食パンパイン載・フルーツ「バナナ梨みかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚カルビ定食(松屋)
夜 玉葱豚ケチャップ炒め・鉄火巻

O₌5903歩 W₌5854歩 S₌4465歩

日記 2565日分中 428〜434日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる