ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/8(土)  98.7
 [29.6]

朝 タイ焼き・フルーツ「バナナ青リンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 黒毛和牛のビーフカレー(すき家)
憩 バニラアイス・フルーツジュース
夜 肉野菜炒め塩麹味・トースト1.5枚・紅茶

O₌12410歩 W₌13469歩 S₌12816歩 ST60分
 4/9(日)  99.5
 [30.2]

朝 チョコクロワッサン・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ヘルシー御膳(Iカントリー)
夜 つけ麺300g(三田製麺所)
癒 チューハイ1・ラスク

O₌18098歩 足つぼST90分 I5449
 4/10(月)  97.9
 [29.6]

朝 ココナッツオイルママレードサンド・フルーツ「バナナ
  リンゴトロピカルフルーツ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 きしめん餅卵入
夜 ポテトサラダサンド・野菜ジュース

O₌3687歩 
 4/11(火)  97.2
 [29.4]

朝 ココナッツオイルママレードサンド・フルーツ「バナナ
  リンゴトロピカルフルーツ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 鯵焼き・生野菜サラダ・赤飯1・わかめ汁
夜 ハンバーグ定食(池袋みとや)

O₌8773歩 W₌9168歩 S₌18872歩 自転車G約30
スマフォの万歩計は自転車に乗っててもカウントしちゃうようだ。
 4/12(水)  98.3
 [29.6]

朝 ココナッツオイルママレードサンド・フルーツ「バナナ
  リンゴみかん缶」ケロッググラノーラ・コーヒー2
昼 豚肉玉ねぎケチャップ炒め・飯・味噌汁
夜 鯵焼き・ポテトサラダ・素麺鰹ツナ入汁

O₌5027歩 ※雨で車で動いてたので歩数伸びず
 4/13(木)  98.3
 [29.6]

朝 ココナッツオイルママレードサンド・フルーツ「バナナ
  リンゴみかん缶」ケロッググラノーラ・コーヒー2
昼 鶏のパエリアプレート(オリーブオリーブ)
夜 かき揚げ丼・へぎそばセット

O₌11089歩 W₌12912歩 S₌10267歩 ST60分
※夜遅くにかき揚げ食ったら夜中に胸やけだ〜
 4/14(金)  98.8
 [29.7]

朝 フルーツ「バナナ・リンゴみかん缶」ケロッググラノーラ
  野菜ジュース
昼 カレー2種「チキン・茄子キーマ」ランチ(ナン2枚)
夜 きつねうどん
癒 チューハイ1・スナック菓子

O₌3935歩 W₌4364歩 S₌3796歩

日記 2399日分中 421〜427日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる