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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/25 100.2kgで 7.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/5(金)  99.6
 [30.7]

朝  クリーム饅・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 黒豚生姜焼きランチセット(ICC)
夜 オムライスハンバーグ鰺フライ生キャベツ

筋肉量65.5 D₌15010歩 464995 
 4/6(土)  99.8
 [30.7]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 石焼きチーズビビンバ
夜 ピリ辛鳥ネギ蕎麦冷大盛
癒 豆菓子・野菜ジュース

筋肉量65.7 D₌14945歩 W₌14679歩 S₌13727歩 ST60
 4/7(日)  99.8
 [31.1]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 カレー4種チーズナンセット
夜 肉富士ラー油丼セット(富士そば)

筋肉量65.1 W₌10062歩 S₌9164歩 SP針80左股関節不調
 4/8(月)  99.4
 [31.4]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・苺」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜ゴロゴロチキンライス
夜 玉子かけご飯・生キャベツ・コンビーフ
デ プリン

筋肉量65.1 W₌3330歩 
 4/9(火)  99.6
 [30.4]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜ラーメン
夜 かつ丼
癒 つまみ色々・ウオッカ水割り4・バースデーケーキ

筋肉量65.7 W₌16846歩 S₌15411歩 ST60分左股関節不調
 4/10(水)  99.7
 [30.8]

朝  カステラ・フルーツ「バナナ・パイン・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜うどんケチャップ炒め
夜 居酒屋(焼鳥刺身等々)ウーロンハイ2

筋肉量65.4 W₌5046歩 S₌2137歩 
 4/11(木)  100.4
 [30.9]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・パイン・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 坦々刀削麺
憩 煎餅かりんと等々珈琲牛乳
夜 きつね月見うどん

筋肉量65.0 W₌4595歩 4月なのに2月の気温で寒いし雨でした

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