ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/1(日)  100.7
 [31.0]

朝  チーズクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・パイン缶」・シリアル
  干ブルーベリー・バナナチップ・ヨーグルト苺ジャムソースがけ・アイス珈琲2
昼 グランクラブハウス・野菜サラダ・コーラ大(マグドナルド)
憩 おにぎり2(そら豆ひじき・五目飯)麦茶
夜 飲み会コース料理「刺身他」(水割り3)
癒 乾き物・水割り5

筋肉量66.0 D₌9738歩 股関節針M60分 ☆”2D懇親会 
 9/2(月)  101.6
 [31.4]

朝  チーズクリームパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」
  シリアル・干ブルーベリー・バナナチップ・ヨーグルト苺ジャムソースがけ・アイス珈琲2
昼 酢豚定食
憩 柿の種・ヨーグルトドリンク
夜 ソーメンツナ入汁

筋肉量66.3 D₌3266歩  
 9/3(火)  101.4
 [30.7]

朝  チーズクリームパン・フルーツ「バナナ・林檎・パイン缶」
  シリアル・干ブルーベリー・バナナチップ・ヨーグルト苺ジャムソースがけ・アイス珈琲2
昼 タルタルとり丼
夜 春巻き2・惣菜・おにぎり2・ワカメ豆腐味噌汁

筋肉量66.6 D₌10621歩 W₌11807歩 S₌10423歩 ST60分
 9/4(水)  100.8
 [30.8]

朝  チョコスティックパン・フルーツ「バナナ・林檎・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 ミックスサンド・アイスミルク
憩 ヨーグルトドリンク・水分大量
夜 ペペロンチーノ・梨

筋肉量66.2 D₌16966歩 484593
 9/5(木)  101.2
 [30.8]

朝  チョコスティックパン・フルーツ「バナナ・林檎・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 極太麺焼きそば
夜 豚バラ野菜ケチャップ炒め

筋肉量66.8 D₌4411歩 
 9/6(金)  101.2
 [30.4]

朝  ポテトクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 具だくさんラーメン150g味噌味(樹「いつき」要町)
夜 西瓜・バナナ
憩 チューハイ1・柿の種

筋肉量66.8 D₌11211歩 W₌3927歩 S₌4503歩 ・床屋
※自転車による誤差がある・約28卅行
※自転車127分=1056kカロリー=スマフォにて
 9/7(土)  100.4
 [31.7]

朝  ポテトクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶」
  無花果・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 海鮮丼・鰤甘煮・生野菜(トマトキャベツレタス)サラダ・ワカメ味噌汁
憩 バニラアイス
夜 あんかけ炒飯・餃子

筋肉量65.1 D₌10284歩 W₌9073歩 S₌9214歩 

日記 2863日分中 43〜49日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる