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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/01/19 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.04kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/2(日)  99.6
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮丼「具多め」あら煮(丼丸)
夜 お好み焼き豚丼・野菜サラダ
デ 豆乳

筋肉量₌65.5 D₌7101歩 W₌5430歩 S₌5676歩 
 12/3(月)  100.4
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 餃子ちゃんぽん(リンガーハット)
憩 苺パフェ
夜 本場カレー屋で色々シェア‥‥食いすぎだ〜

筋肉量₌65.7 D₌6858歩 W₌7014歩 ボーリング124:135 
 12/4(火)  100.0
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 汁なし蕎麦「野菜多め」(濃い豚)
夜 焼き芋・野菜サラダ

筋肉量₌65.7 D₌2681歩 
 12/5(水)  99.7
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 オニオンハンバーグランチ(サイゼリア)
夜 ナポリタン

筋肉量₌65.1 D₌2573歩 
 12/6(木)  100.2
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮カレーうどん・ライス(千吉)
夜 ロースかつ定食

筋肉量₌65.3 D₌11445歩 W₌11526歩 S₌10424歩 
※夕飯のロースかつ定食は付き合いでみんな食ってるから
 ついつい凄い量なのに完食してしまった
 12/7(金)  100.6
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 キムチ鍋(麺入り)
夜 羽根つき餃子・生キャベツ昆布・焼き芋・野菜汁

筋肉量₌66.1 D₌2856歩  
 12/8(土)  100.4
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷり鶏焼きそば
夜 寿司8貫・野菜サラダ・ゴボウ甘煮

筋肉量₌65.6 D₌3162歩  

日記 2601日分中 43〜49日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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