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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/26(水)  98.8
 [30.4]

朝 胡桃ピーナッツパン・フルーツ「バナナリンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 余ってた野菜全部ぶち込み焼きうどん
  「ジャガイモピーマン長ネギ茄子モヤシ豚バラ」
夜 茹トウモロコシ1本・ゆず豆腐・赤だし味噌汁
デ 最中アイス
 7/27(木)  98.8
 [30.0]

朝 胡桃ピーナッツパン・フルーツ「バナナリンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ブラックカレーの豚天丼(てんや限定メニュー)
夜 スペインオムレツ・トースト1・生レタス・かぼちゃスープ
  アイスコーヒー大・バニラアイス

W₌5853歩 S₌6333歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 7/28(金)  99.1
 [30.1]

朝 パイナップルサンド・フルーツ「バナナリンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きうどん・赤だし味噌汁
夜 秋刀魚のトマトソース煮・生キュウリ・卵スープ

W₌3695歩 S₌4670歩 
 7/29(土)  99.1
 [30.4]

朝 パイナップルサンド・フルーツ「バナナリンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うな重・豚汁(なか卯)
夜 ピザ・アイスコーヒー

O₌11238歩 W₌11426歩 S₌9219歩
 7/30(日)  99.1
 [30.2]

朝 パイナップルサンド・フルーツ「バナナリンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 W餃子定食ライス小(餃子の満州)
憩 氷メロン味バニラアイス載
夜 味噌鯖・アサリ飯・生レタス・わかめ味噌汁

O₌3479歩 自転車G約5
 7/31(月)  99.3
 [30.0]

朝 パイナップルサンド・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 野菜たっぷりラーメン
憩 抹茶アイス
夜 チヂミ・チーズタッカルビ・生野菜サラダ・チューハイ2
癒 おでん・ウイスキー水割り4杯

O₌5838歩 W₌5848歩 S₌5881歩
 8/1(火)  99.6
 [30.6]

朝 パイナップルサンド・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味噌もりそば(雷神)
憩 チョコアイス
夜 ピザ・アイスティー2杯

O₌12237歩 W₌10951歩 S₌12727歩
※アイスにつけ麺にピザ・・・・どこかで体質改善が要

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