ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/2(火)  99.4
 [30.5]

朝 メロンクリームパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ハヤシライスツナ入・生キャベツ
憩 バニラアイス
夜 きつねうどん・生野菜サラダ
癒 メロンラスク・缶チューハイ

O₌7314歩 ※ここ数日ウォーキングや運動全くだ!まずい!
 5/3(水)  99.3
 [30.0]

朝 メロンクリームパン・フルーツ「バナナメロンみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 塩鯖焼き定食(生卵・味噌汁)
夜 W餃子定食「餃子12個半ライス」(満州)
癒 いちごジュース・鰻パイ

O₌11207歩 W₌11278歩 S₌10688歩 ST60分
 5/4(木)  99.6
 [29.6]

朝 ロールアップルブドウ入りパン・フルーツ「バナナメロン
  リンゴ」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ゆずレモン冷やし中華
憩 シューアイス
夜 かに玉・ライス・スープ

※室内の整理整頓で外出無しで歩数伸びず運動してないや!
※肩甲骨右上指第一関節左上指先やっと‥硬くなってるな。
 5/5(金)  99.8
 [29.8]

朝 アップルブドウ入ロールパン・フルーツ「バナナメロン
  リンゴ」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ナポリタン・野菜スープ
憩 ヨーグルト味アイス
夜 チーズタッカルビ・ぶどうチューハイ1

O₌9384歩 W₌12071歩 S₌12417歩
肩甲骨測定久しぶりにやったら「右上指2第一関節左上2僉
これ右下がやばい状態に戻ってます。身体が傾いてしまってる。
 5/6(土)  99.7
 [30.0]

朝 アップルブドウ入ロールパン・フルーツ「バナナメロン
  リンゴ」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 カレーライス
夜 肉あんかけチャーハン(中華食堂一番館)

O₌3954歩 自転車G約7
肩甲骨右上指2第一関節左上1
 5/7(日)  98.6
 [30.1]

朝 ブドウ入ロールパンバターココナッツオイル
  フルーツ「バナナメロンリンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ベーコンアスパラ定食・豚汁
憩 ミントアイス
夜 カステラ・紅茶

O₌3225歩 W₌2348歩 S₌15413歩 自転車G約28甸 
3つの歩数計でスマフォのはあらわに自転車にも反応してるね!
左肩針SM肩甲骨右上指2第一関節左上指先
 5/8(月)  99.2
 [29.4]

朝 ブドウ入ロールパンバターココナッツオイル
  フルーツ「バナナ桃缶リンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 冷やし中華「蒸鶏肉・卵」・中華スープ
憩 手違い煎餅大量・アイスコーヒー
夜 手巻き寿司・焼き鳥レバー2本

自転車G約3 肩甲骨右上指2第一関節左指1指先 

日記 2399日分中 400〜406日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる