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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 6/25(日)  100.0
 [29.2]

朝 パインパン・フルーツ「バナナリンゴマンゴ寒天」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 バイキング「鮎の塩焼きやぷりんとかまで食べ放題」栃木NKG
憩 レモン牛乳(栃木名産)
夜 辛味噌ラーメン(木鶏「久喜」)埼玉県内ラーメンランク8位

O₌14451歩 5149100 肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 6/26(月)  100.0
 [28.9]

朝 蒸しケーキ・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグ&ビーフシチュー、パンセット
夜 カレーパン・アップルパン・アイスコーヒー

O₌5753歩 W₌5463歩 S₌5829歩 SM60分
 6/27(火)  100.0
 [29.7]

朝 蒸しケーキ・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 炭火焼き鶏親子丼・ざるそば小セット
夜 キャベツベーコンスープ・北海道蒸し海老
デ フルーチェ苺

O₌11264歩 W₌12762歩 S₌10888歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 6/28(水)  100.4
 [29.4]

朝 ミニクロワッサン・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 鯖唐揚げランチ
夜 カレー5種ナン1枚半タンドリー1(スワガット)

O₌6419歩 W₌7481歩 S₌6369歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※付き合いのカレーが?
三桁がこれだけ続くって?これは本当にまずい状態になってきた……
 6/29(木)  99.3
 [29.4]

朝 ミニクロワッサン・フルーツ「バナナスイカ寒天パイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 天丼小蕎麦セット
夜 トマト2・フルーチェ苺

O₌8090歩 W₌8960歩 S₌8676歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 6/30(金)  99.8
 [29.4]

朝 小倉コッペパン・フルーツ「バナナスイカ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
憩 柿の種・バナナジュース
昼 焼きそば
夜 肉野菜塩ラーメン

O₌3629歩 W₌3539歩 S₌3212歩
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 7/1(土)  100.4
 [29.4]

朝 小倉コッペパン・フルーツ「バナナスイカ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 塩鮭定食
夜 こく旨サラダうどん小(はなまるうどん)
癒 柿の種・缶チューハイ

O₌13370歩 W₌14710歩 S₌10256歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
これだけ歩いてストレッチやってバカ食いしてなくて増えた??
暑くて水分補給しすぎてるから?
筋力トレーニング無いからか?これは体質改善が必要だ!!

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