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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/15 101.0kgで 6.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.94kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/21(月)  99.5
 [30.7]

朝 南瓜胡桃パン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 塩ラーメン+鶏烏賊芋人参炒め余+生キャベツ
憩 コーラフロート・饅頭
夜 名古屋味噌うどん・とうもろこし

自転車G約7
 8/22(火)  100.4
 [30.5]

朝 巨峰クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 天丼(海老あなごメゴチレンコン等々)
憩 かき氷(苺味)
夜 ラーメン「宅麺(魔人豚)」

O₌9594歩 W₌11216歩 S₌11371歩 ST60分
※夕飯控えようと思ったのにもらった宅麺【魔人豚】期限切れで
 食っちゃえと思ったのが間違いだったようだ。ボリューム怖ッ!
 店と変わらないこれだけの味を再現出来る宅麺恐るべし!!
 8/23(水)  99.4
 [30.2]

朝 巨峰クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 おにぎり2個・スパイシーチキン
夜 韓国居酒屋色々・チューハイ2
癒 フライドポテト野菜サラダ・米焼酎2・チューハイ2

O₌9227歩 ※泥酔者タクシーで送る
 8/24(木)  99.4
 [30.4]

朝 食パンバター生パイン載・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ハムカツサンド・生野菜サラダ・アイスカフェオレ
憩 チョコアイス・コカコーラ
夜 ソーメン・コロッケ

O₌7606歩 W₌8577歩 S₌7800歩 
 8/25(金)  99.5
 [30.0]

朝 食パンバター餡子載・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 牛筋入煮込みハンバーグ定食・アイスコーヒー
夜 ローストビーフと長葱の和風パスタ
デ バニラアイス・コーラ

O₌11207歩 W₌12654歩 S₌11805歩 
※靴が合わず右足かかと内側に豆が出来てしまった。
 8/26(土)  99.4
 [30.4]

朝 食パンバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きカレードリア
夜 とうもろこし・豚シャブ生野菜サラダ
デ バニラアイス

O₌12066歩 W₌13073歩 S₌11965歩 ST60分
 8/27(日)  99.3
 [29.6]

朝 食パンバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華
憩 バニラアイス
夜 豚バラキャベツ炒め・赤飯
癒 缶チューハイ・煎餅

O₌1740歩 

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