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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/15 101.0kgで 6.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.94kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/28(月)  99.4
 [30.4]

朝 食パンバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うな重(I カントリー)
憩 コーラ1L・小倉アイス
夜 肉じゃが・生キャベツ

O₌7966歩 G₌5145
 8/29(火)  99.6
 [30.4]

朝 トーストバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ざる蕎麦かつ丼小セット
夜 ピザ・生野菜サラダ・麦茶

O₌11217歩 W₌12558歩 S₌12436歩 ST60分
 8/30(水)  99.5
 [29.4]

朝 マロンシュガーパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華・生野菜サラダ・西瓜
夜 海鮮焼き・もんじゃ焼き等々・巨峰チューハイ2
癒 スナック菓子・W水割り3

O₌8272歩 W₌5885歩 S₌6296歩
 8/31(木)  98.9
 [30.5]

朝 マロンシュガーパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鯖塩焼き・マカロニサラダ小鉢・ミニメンチ・半ライス
夜 鶏豚油そば270g(にんにく小増・野菜増)

W₌6751歩 S₌5532歩 SPM針60
 9/1(金)  99.1
 [30.7]

朝 胡桃トーストバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚バラ大根煮・赤飯
オ 西瓜
夜 ニラ玉大根おろし・胡桃パンチーズ載・大根スープ

歩きがほとんど無し‥‥
 9/2(土)  99.1
 [30.4]

朝 胡桃トーストバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鯵塩焼き・生卵かけ飯・おしんこ・わかめ味噌汁
憩 ヨーグルトドリンク500ml
夜 味噌つけ麺餃子セット(満州)

O₌13835歩 W₌15090歩 S₌14414歩 ST60分 腹筋20回
 9/3(日)  99.8
 [30.6]

朝 パンケーキバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 肉野菜たっぷり焼きそば
夜 ニラ玉坦々ソーメン・胡瓜
デ 桃

・腹筋20回 ストレッチ15分程度
※車で外出だったので歩数がほぼ無しだとすぐ増える ( ;∀;)

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