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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/2(日)  100.5
 [30.4]

朝 ブドウパンバター・フルーツ「バナナリンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 炒飯
夜 カンボジアクリームパスタ

腹筋20回 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 7/3(月)  99.6
 [30.6]

朝 ブドウパンバター・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 ヘルシーご膳
夜 Lチキ旨辛チキンサンド・焼き鳥1本モモ・生キャベツ

O₌16268歩 415798oB4 肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
 7/4(火)  99.6
 [29.4]

朝 ブドウパンバター・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 よだれ鶏定食(鶏一途)
夜 刺身定食

O₌12705歩 W₌17670歩 S₌13225歩 針左股関節右アキレス腱
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
☆32.5度の中結構歩いたら汗びっちょり、でも食いすぎ?
 7/5(水)  99.8
 [29.6]

朝 食パンママレードパイン載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華・とうもろこし1本
憩 チョコクッキーアイス
夜 ジャガイモタマネギベーコン煮・アサリ飯小

O₌5708歩 W₌5589歩 S₌5416歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/6(木)  99.7
 [29.5]

朝 食パンママレードパイン載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 プリン
昼 ネギ豚しゃぶカレー
夜 ジャージャー麺(流水麺)
デ チョコチップアイスクリーム

O₌9413歩 W₌10554歩 S₌9298歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/7(金)  100.0
 [30.4]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 まぜのっけ御飯(すき家)
憩 プリンアラモード
夜 居酒屋(焼き鳥タコ焼き野菜サラダ等々)チューハイ3杯

O₌7348歩 W₌8232歩 S₌6921歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 7/8(土)  99.8
 [29.6]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 インスタントラーメンベーコン野菜炒め載
憩 チョコアイス
夜 そーめん・生レタス・缶チューハイ1

O₌5823歩 W₌6174歩 S₌6234歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指先

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