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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/6(木)  100.6
 [30.6]

朝  大判焼きクリーム・フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 グランクラブハウス・チーズバーガー・野菜サラダ・コーラ
夜 冷やしカレーうどん・金のビーフシチュー
癒 胡麻煎餅数枚・缶チューハイ

D₌5406歩 筋肉量₌66.7
※バナナチップカリカリをカルディに買いに行ったら
 テレビで紹介されてしまい超人気で入荷予定のメドたたないって 
 9/7(金)  100.6
 [30.6]

朝  食パンリンゴバター・フルーツ「バナナ・りんご・梨・パイン缶」
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 油そば・鯖缶
夜 肉じゃが・明太子おにぎり1

D₌6366 筋肉量₌66.6
 9/8(土)  100.2
 [30.6]

朝  食パンリンゴバター・フルーツ「バナナ・りんご・梨」
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 カレーライス
憩 西瓜
夜 ぶり刺身・生レタス・いなり寿司6個

D₌15203 筋肉量₌66.0 395089
 9/9(日)  99.6
 [30.4]

朝  食パンリンゴバター・フルーツ「バナナ・りんご・梨」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 きくらげ定食
夜 鯵焼き・半ライス

D₌10267 W₌10568歩 S₌10558歩 筋肉量₌66.8 ST60分
 9/10(月)  100.2
 [30.3]

朝  ポテトアップルパイ・フルーツ「バナナ・りんご・梨」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー
昼 とんかつデミグラソース定食(鰻飯)レモン牛乳アイス
憩 バナナミルクジュース・大量のポカリスエット
夜 熊本キャベツ麺(東松山育本)
  ❖関越高速自動車が事故大渋滞で途中降りて名店へ

D₌16530  筋肉量₌66.5 4849(群馬TRKG)
 9/11(火)  100.8
 [30.6]

朝  ポテトアップルパイ・フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿」
  シリアル・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー
昼 茄子ピーマン炒め・ひもかわ卵うどん
夜 ベーコンチーズバーガー野菜サラダコーラ
癒 乾き物・麦焼酎水割り5

D₌13481  筋肉量₌66.6 M60分
 9/12(水)  99.7
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿」シリアル・バナナチップ
  干し葡萄・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 出前一丁博多麺レタス載
夜 カレーライス小・卵2個目玉焼き生ハム焼き載

D₌9098歩 W₌8276歩 S₌7995歩 筋肉量₌65.9 

日記 2860日分中 386〜392日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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