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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/15 101.0kgで 6.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.94kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/4(月)  99.4
 [29.5]

朝 パンケーキバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 マグロ丼、味噌汁(GGC)
夜 からし炒め定食

O₌15348歩 G455398 
 9/5(火)  99.3
 [30.4]

朝 コーヒーパンケーキバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 若鶏ささみ揚げカレー・野菜サラダ
夜 ピザ1枚・焼き芋・野菜サラダ
デ プリンアイス

O₌6612歩 W₌6545歩 S₌7113歩 ST60分
 9/6(水)  98.9
 [30.5]

朝 コーヒーパンケーキバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 野菜「長葱玉葱キャベツ茄子もやしニラ」たっぷり焼きそば
デ 大きい桃1個
憩 コーンアイス
夜 ポーク生姜焼き定食(ザハンバーグ)

O₌4660歩 W₌5752歩 S₌4824歩
 9/7(木)  99.4
 [30.3]

朝 コーヒーパンケーキバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鯖みりん焼き・鯖水缶・生野菜サラダ・いなり寿司
憩 煎餅・アイスコーヒー
夜 ハンバーグチキンカツプレート・豆腐生野菜サラダ
  軟骨揚げ・ハイボール2

O₌6282歩 W₌6434歩 S₌6431歩
 9/8(金)  99.0
 [30.4]

朝 コーヒーパンケーキバター餡載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チーズ羽根つき餃子・赤飯・生キャベツ
夜 うどん(どん兵衛)
癒 煎餅・缶チューハイ1

O₌2322歩 腹筋20回 肩甲骨左上指4第二関節右上指2第二関節 
 9/9(土)  98.8
 [30.3]

朝 チーズトーストママレード載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 豚汁定食「生卵納豆コロッケ海苔」
夜 焼鳥数本・煮込み・生キャベツ・チューハイ2
癒 ヨーグルトドリンク・柿の種

O₌11416歩 W₌12370歩 S₌9360歩
 9/10(日)  99.3
 [30.4]

朝 チーズトーストママレード載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッグ:ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 チーズタッカルビ・ニラ海老チヂミ・キンパ
夜 チキン焼き・じゃが芋・パン・ブルーベリーパフェ
  アイスレモネード

O₌16199歩 W₌19592歩 S₌19057歩

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