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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/23(水)  99.4
 [30.2]

朝 巨峰クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 おにぎり2個・スパイシーチキン
夜 韓国居酒屋色々・チューハイ2
癒 フライドポテト野菜サラダ・米焼酎2・チューハイ2

O₌9227歩 ※泥酔者タクシーで送る
 8/24(木)  99.4
 [30.4]

朝 食パンバター生パイン載・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ハムカツサンド・生野菜サラダ・アイスカフェオレ
憩 チョコアイス・コカコーラ
夜 ソーメン・コロッケ

O₌7606歩 W₌8577歩 S₌7800歩 
 8/25(金)  99.5
 [30.0]

朝 食パンバター餡子載・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 牛筋入煮込みハンバーグ定食・アイスコーヒー
夜 ローストビーフと長葱の和風パスタ
デ バニラアイス・コーラ

O₌11207歩 W₌12654歩 S₌11805歩 
※靴が合わず右足かかと内側に豆が出来てしまった。
 8/26(土)  99.4
 [30.4]

朝 食パンバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きカレードリア
夜 とうもろこし・豚シャブ生野菜サラダ
デ バニラアイス

O₌12066歩 W₌13073歩 S₌11965歩 ST60分
 8/27(日)  99.3
 [29.6]

朝 食パンバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華
憩 バニラアイス
夜 豚バラキャベツ炒め・赤飯
癒 缶チューハイ・煎餅

O₌1740歩 
 8/28(月)  99.4
 [30.4]

朝 食パンバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うな重(I カントリー)
憩 コーラ1L・小倉アイス
夜 肉じゃが・生キャベツ

O₌7966歩 G₌5145
 8/29(火)  99.6
 [30.4]

朝 トーストバター羊羹載・フルーツ「バナナリンゴパイン梨」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ざる蕎麦かつ丼小セット
夜 ピザ・生野菜サラダ・麦茶

O₌11217歩 W₌12558歩 S₌12436歩 ST60分

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