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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/16(木)  100.2
 [30.4]

朝 キャラメルメロンパン・フルーツ「バナナ梨リンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 高菜マヨ牛丼・鮭(すき家)
夜 自作カレー(ごっそり野菜パイン入)

※久しぶりにほとんど自宅にて作業緊迫感の無い時間の使用で
 歩きも無くだらけてしまい体重増・・・・
 11/17(金)  100.0
 [30.8]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 豚バラ肉白菜炒め・つけ麺野菜多
夜 残ったカレーライス小・焼き芋
癒 缶チューハイ1・煎餅

※不調に付仕事休みゴロゴロ朝一内科へ…風邪?
 風邪ひかない身体だったのにな〜だらけてるな〜
 食欲はありで困ったもんだ。
 11/18(土)  99.8
 [30.5]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 海鮮ちらし(三是)
夜 焼き芋
癒 煎餅・缶チューハイ1

O₌8224歩 W₌9565歩 S₌8569歩 ST60分
 11/19(日)  100.2
 [31.2]

朝 くるみ餡パン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 胡麻味噌ロースカツ定食
夜 玉子うどん

※食欲が衰えない体調不良・・・・だるい!!
 11/20(月)  99.8
 [30.7]

朝 くるみ餡パン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 皿うどん餃子セット(リンガーハット)
夜 茹とうもろこし・クリームシチュー

・ほとんど自宅にて留守録DVD鑑賞でゴロゴロ……
 11/21(火)  99.9
 [30.1]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナラフランスリンゴ
  柿」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ジャージャー麺(山ト天)
夜 豚玉葱スープ・五目飯

O₌6663歩 W₌7549歩 S₌7531歩
 11/22(水)  100.4
 [31.2]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナラフランスリンゴ
  柿」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ハンバーグベーコン玉子ランチ(バンビ)
夜 チキンクリームシチュー・野菜サラダ

O₌11462歩 W₌11255歩 S₌11318歩 ST60分

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