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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/24 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/2(水)  101.0
 [30.4]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごパイン缶」干し葡萄
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー大1
昼 冷やし中華
夜 きしめん

D₌5855歩 W₌5021歩 S₌4954歩 筋肉量₌66.1
 5/3(木)  100.4
 [30.6]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー大1
昼 チキンチーズカツ定食
夜 長葱豚肉炒飯キューちゃん入
癒 缶チューハイ1・ピーセン・お隣にもらったウニ煎餅

D₌13290歩 W₌13683歩 S₌12670歩 筋肉量₌66.1 ST60分
 5/4(金)  100.4
 [30.6]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 北海道スープカレー(鶏手羽南瓜じゃが芋人参)五穀米
憩 チョコチップアイス・ポリッピー・麦茶
夜 焼き芋・酢だこ・生キュウリ

自宅にて整理作業とゴロゴロの為歩数ほぼ無し 筋肉量₌65.9圈
 5/5(土)  100.6
 [30.6]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ナポリタン・鶏手羽塩焼き
憩 チョコアイス
夜 小ラーメン餃子2小焼肉丼

D₌12789歩 ※春夏服入替・増築部屋整理等々 筋肉量₌66.1
 5/6(日)  100.6
 [30.6]

朝  トースト半枚・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 焼きうどん
憩 苺アイス・ポカリスエット
夜 鯵塩焼き・残りのナポリタン

D₌6508歩 W₌4493歩 S₌3719歩 筋肉量₌66.1
 5/7(月)  99.8
 [30.5]

朝  トーストバター餡半枚・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 しじみラーメン・酢だこ3切
夜 じゃが芋スープ・生きゅうり・酢だこ3切

D₌4876歩 ※しじみ70個分のエキス入ラーメンって‥…
 5/8(火)  101.4
 [30.5]

朝  黒蜜もちパン・フルーツ「バナナりんごトロピカル缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 茄子生姜焼き定食
夜 かき揚げ冷やし蕎麦

W₌7342歩 S₌8211歩 筋肉量₌66.1 ※床屋さん行った
☆バカ食いしてないのに1日で1.6堊えるって??
 やはり筋力トレーニングしないとダメだ!!

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