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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/27(土)  100.0
 [30.4]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チーズカレーライス・ほうれんそうおしたし
憩 あずきアイス
夜 五穀米・マッシュルームポタージュヌードル

O₌3840歩 肩甲骨左上指4第二関節左上指2第一関節
 5/28(日)  100.4
 [30.4]

朝 コモレモンヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴ
  パイン缶」ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 辛味噌ラーメン(楓)
夜 小鯵素揚げ・五穀米・生レタス生キュウリ・味噌汁

自転車約10辧Ω甲骨左上指4第二関節右上第一関節
 5/29(月)  99.8
 [30.4]

朝 バームクーヘン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶みかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ビーフシチュードリア(不二家)
夜 茄子豚ひき肉味噌炒め・生レタスきゅうり大根・半ライス

O₌2981歩 元キックボクサースポーツマッサージ90分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 5/30(火)  99.9
 [30.4]

朝 コモおぐらパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 炭火鶏グリーンアスパラメンチカレー(C&C)
夜 惣菜色々・半ネコマンマ

O₌9668歩 W₌11253歩 S₌10966歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

 5/31(水)  101.2
 [30.4]

朝 コモレモンヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 親子丼・ざるうどんセット
夜 惣菜色々・焼きそば
癒 カール・煎餅・缶チューハイ1

O₌16630歩 W₌17227歩 S₌13990歩 腹筋20回
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
※(+o+) 暑い中こんだけ歩いてるのにどうなってるんだ〜
 カールが騒がれてるから買って食ってしまったからか??
 6/1(木)  100.4
 [28.4]

朝 コモメロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶寒天」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏甘辛ソース煮定食
夜 惣菜(ゴボウ煮、大根の葉煮)生野菜(大根トマトきゅうり)

O₌5833歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節 
 6/2(金)  99.4
 [29.3]

朝 コモピーチヨーグルトパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豆腐ハンバーグ定食(Iカントリー)
憩 フレッシュマンゴーのザ・サンデー(デニーズ)
夜 煎餅3枚・コモソフトコッティー・バナナジュース

O₌13018歩 肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節

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