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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/24(火)  99.0
 [30.7]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 柿の種・ピーナッツチョコ・ゆずレモンジュース
昼 鶏長葱炒め・ナポリタン残り
夜 焼き芋・生レタス生トマト・冷奴

O₌3517歩 W₌3354歩 S₌3491歩
 10/25(水)  99.5
 [30.3]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 串カツミックス(帆立チキン)フライ定食
夜 鶏キャベツ長葱鍋・レンコンきんぴら
デ 栗アイス

O₌5316歩 W₌6662歩 S₌5334歩
 10/26(木)  99.4
 [30.4]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 きつねうどん
夜 茄子とほうれん草のカレードリア+牡蠣フライ2個(COCO壱番)

O₌8534歩 W₌8841歩 S₌8401歩 ST60分
 10/27(金)  99.6
 [30.6]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 メンチハンバーグランチ(パン)「いきなりハンバーグ」
夜 五目炒飯・卵スープ
癒 イチゴジュース・柿の種

O₌6273歩 W₌7949歩 S₌6900歩
 10/28(土)  99.0
 [30.4]

朝 トーストママレード塗・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ペペロンチーノ
夜 卵キュウリサンド・アイスコーヒー

O₌6120歩 W₌8750歩 S₌7682歩
 10/29(日)  99.2
 [30.7]

朝 トーストチョコ塗・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 和御膳「刺身天婦羅煮物等々豪華」(Iカントリー)
憩 レモンジュース・チョコアイス
夜 焼きうどん・生野菜

O₌12845歩 494998
 10/30(月)  99.0
 [30.1]

朝 トーストママレード塗・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 カレーライス・焼き芋
夜 おにぎり鮭1・カップラーメン「中本」
癒 ドンタコス・チューハイ5杯

O₌7902歩 W₌8555歩 S₌7509歩 ST60分

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