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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/17(木)  99.3
 [30.4]

朝 ホットケーキ・フルーツ「バナナリンゴスイカ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 まぜのっけ飯定食+鮭焼(すき家)
憩 西瓜・煎餅・カルピス
夜 葱卵うどん・生キャベツ・メンチコロッケ

O₌9789歩 W₌11622歩 S₌10277歩
 8/18(金)  100.4
 [30.4]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ラーメン「こま豚増野菜ニンニクちょいマシ」(ラーメン大)
夜 鶏烏賊野菜入り焼きうどん・生キャベツトマト
デ 西瓜
癒 アイスコーヒーフロート・煎餅あられ

O₌4432歩 W₌6593歩 S₌6529歩 車で動いてた。
※ちょっと食うとすぐ体重増の柔い身体だ!!鍛えないとです。
 8/19(土)  100.0
 [30.4]

朝 メロンパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 かき揚げ冷蕎麦大
夜 ネパール料理店にて色々・チューハイ3

O₌10249歩 W₌12149歩 S₌9805歩 ST60分
 8/20(日)  99.4
 [30.4]

朝 南瓜胡桃パン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 秋刀魚かば焼き丼・生キャベツ・卵スープ
憩 氷メロン苺シロップバニラ載
夜 ツイストマカロニ鶏烏賊ジャガイモ人参玉葱煮が具材の
  チーズ載カルボナーラグラタン

※夕方雷雨で近所の川の氾濫で警報が鳴りまくってた
 バルコニーが水で溢れてやばかった 
 8/21(月)  99.5
 [30.7]

朝 南瓜胡桃パン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 塩ラーメン+鶏烏賊芋人参炒め余+生キャベツ
憩 コーラフロート・饅頭
夜 名古屋味噌うどん・とうもろこし

自転車G約7
 8/22(火)  100.4
 [30.5]

朝 巨峰クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 天丼(海老あなごメゴチレンコン等々)
憩 かき氷(苺味)
夜 ラーメン「宅麺(魔人豚)」

O₌9594歩 W₌11216歩 S₌11371歩 ST60分
※夕飯控えようと思ったのにもらった宅麺【魔人豚】期限切れで
 食っちゃえと思ったのが間違いだったようだ。ボリューム怖ッ!
 店と変わらないこれだけの味を再現出来る宅麺恐るべし!!
 8/23(水)  99.4
 [30.2]

朝 巨峰クリームパン・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 おにぎり2個・スパイシーチキン
夜 韓国居酒屋色々・チューハイ2
癒 フライドポテト野菜サラダ・米焼酎2・チューハイ2

O₌9227歩 ※泥酔者タクシーで送る

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