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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/11(金)  100.8
 [30.4]

朝  マンゴー蒸しパン・フルーツ「バナナりんご桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 チーズハンバーグカレー
夜 牛しぐれわっぱ飯・ビックコロッケ(足柄SA)

D₌6678歩 W₌6388歩 S₌5497歩 ※静岡清水市通夜参列
 5/12(土)  100.6
 [30.4]

朝  メロンパンラスク・フルーツ「バナナりんご桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ナポリタン
夜 クッキー・アイスコーヒー

D₌7959歩 W₌7137歩 S₌6586歩 筋肉量₌65.7
 5/13(日)  99.8
 [30.5]

朝  メロンパンラスク・フルーツ「バナナりんご桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ロースかつ丼・豚汁
夜 モスバーガー(レタストマト)・コーラ 

D₌7173歩 W₌6170歩 筋肉量₌65.8 SPM針60分
 5/14(月)  99.5
 [30.8]

朝  メロンパンラスク・フルーツ「バナナりんご桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 つけうどんとチラシ寿司小セット(Iカントリー)
憩 チョコアイス
夜 チーズタッカルビ・生野菜サラダ

D₌17605歩 G5248
 5/15(火)  100.2
 [30.6]

朝  珈琲クリームパン・フルーツ「バナナりんご葡萄」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ニラ卵肉丼
夜 ソーメン・生野菜サラダ
憩 クッキー2枚・煎餅数枚・ヨーグルトドリンク

D₌11651歩 W₌11830歩 S₌10152歩 筋肉量₌66.0 ST60分
 5/16(水)  100.4
 [30.4]

朝  珈琲クリームパン・フルーツ「バナナりんご葡萄」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 酢豚定食
夜 鯖焼き・豆腐・半ライス

D₌9445歩 W₌7457歩 S₌6953歩 筋肉量₌66.1
 5/17(木)  100.4
 [30.4]

朝  デニッシュパン・フルーツ「バナナりんご葡萄」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 冷やし中華
夜 餃子定食ライス小

D₌8209歩 W₌5865歩 S₌6028歩 筋肉量₌66.5

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