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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/18 98.5kgで 9.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.22kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 3.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/4(月)  100.6
 [30.7]

朝  クリーム饅・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲
昼 カツ煮ランチ(KKG)
夜 恵方巻(9種具入)焼き芋・生キャベツ大豆・ワカメ味噌汁

筋肉量30.7 D₌17024歩 435093 
 2/5(火)  100.0
 [30.7]

朝  紅葉饅頭・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲
昼 バジルチキンライス・餃子
夜 卵サンド・ヤクルト

D₌6347歩 W₌4071歩 S₌4239歩 
 2/6(水)  100.0
 [30.7]

朝  紅葉饅頭・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ほうとう(麺ガスト)
夜 本マグロとイカソーメン丼(大漁丼家)
デ プリン

D₌8925歩 W₌7695歩 S₌8322歩 ST60分
 2/7(木)  100.2
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ミートソース卵載
夜 天津丼・生野菜サラダ・ワカメスープ
デ プリン

D₌2073歩 
 2/8(金)  100.1
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ソースかつ丼(チキン亭)
夜 天婦羅蕎麦・茄子焼き

 D₌13116歩 W₌3434歩 S₌5584歩 自転車約24
(歩数の誤差は自転車で約24卅行したものです)
 2/9(土)  99.9
 [31.0]

朝  蒸ケーキ・フルーツ「バナナ・りんご・マンゴ缶・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 焼きそば
夜 おにぎり(卵)1・生野菜サラダ

筋肉量65.2 D₌5088歩 W₌4724歩 S₌4043歩 
 2/10(日)  99.9
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・マンゴ缶・柿」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 汁なし肉タンメン・生野菜サラダ
夜 鶏唐揚げグラタン鱈フライ

筋肉量65.2 D₌3013歩 ※雪?霙がぱらついてる。

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