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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/05/25 100.2kgで 7.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 4/12(金)  99.2
 [30.8]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・りんご・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚ランチ
夜 無し
 ※風が強く鼻水が激しいので花粉症復活と思ったが風邪のようです

筋肉量65.4 D₌13254歩 W₌12521歩 S₌12038歩 ST60分左股関節不調
 4/13(土)  98.3
 [31.5]

朝  トースト・フルーツ「バナナ・りんご・パイン寒天」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼夜(16時頃) 狸飯・レトルトハンバーグ・しじみ汁
 
筋肉量63.9 37.5度しかなかったが寝込んでた。
 4/14(日)  98.6
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン寒天」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲・レモンティー
昼 きつねうどん・味噌鯖缶
夜 鯖煮つけ・ピザ3ピース・アイスコーヒー

筋肉量64.3 D₌5116歩 
 4/15(月)  98.6
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲・珈琲2
昼 ニラ玉大根おろし・ライス・ワカメ汁
憩 いちごミルクがけ
夜 トースト2枚・珈琲

筋肉量64.6 D₌2001歩 
 4/16(火)  98.5
 [31.2]

朝  たい焼き・フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル
  干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏野菜ラーメン
夜 カレー力うどん

筋肉量64.6 D₌2035歩 
 4/17(水)  98.9
 [31.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル]干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 たらこパスタ・鶏野菜炒め
夜 寿司8貫・肉じゃが・マカロニサラダ

筋肉量64.6 D₌3147歩 W₌2377歩 S₌2051歩
 4/18(木)  99.0
 [30.7]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・いちご」シリアル・干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ドロドロつけ麺300g
夜 しらすパスタ・ウオッカ水割り3

筋肉量65.0 D₌12755歩 W₌11589歩 S₌12566歩 ST60分

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