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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/11/13 100.7kgで 7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 0.97kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.7kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/3(水)  100.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨」シリアル・バナナチップ
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華
憩 バニラアイス
夜 ピザ・ポテトフライ・生キュウリ

D₌2969歩 筋肉量₌66.5 
 10/4(木)  101.0
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨」シリアル・バナナチップ
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 味噌葱ラーメン(未来「要町」)
夜 メンチ茄子カレー(日乃屋カレー)

D₌12560歩 W₌5815歩S₌13948歩 筋肉量₌66.0 
床屋 自転車G約26
※運動すりゃいいや!って食いすぎなんだよ!!
 10/5(金)  100.1
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・柿・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 ざる蕎麦・小ピザ2・ハムエッグ
夜 とうもろこし1・クラムチャウダー・生キュウリ・ポテトフライ

D₌3842歩 W₌4134歩 S₌3778歩 筋肉量₌65.8  
 10/6(土)  100.3
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
憩 ポテトチップ・ブルーベリージュース
昼 ハラス焼き・鱈フライ・小皿・ライス
憩 芋羊羹・お茶
夜 寿司8貫・8種の雑穀煮・生レタス・まいたけスープ
癒 缶チューハイ1・いわしみりん焼き

D₌10824歩 W₌11465歩 S₌10847歩 筋肉量₌66.7 
 10/7(日)  100.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 カオソーイ(麺やサマー太陽「沖縄」つけ麺博2018)
憩 葡萄パフェ(ジョナサン)
夜 カイノミステーキとミックスお好み焼き・レモンチューハイ1

D₌15184歩 W₌15479歩 S₌16618歩 筋肉量₌66.6 
 10/8(月)  100.6
 [30.6]

朝  餡トースト・フルーツ「バナナ・りんご・梨」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 自作キャベツ卵サンド・ブルーベリージュース
夜 貝だし魚醤そば(だし廊「宮城」)新宿ラーメン博
憩 プリン・カリント・ポカリスエット

D₌11853歩 W₌11380歩 S₌11404歩 筋肉量₌66.1 SP針60分
 10/9(火)  100.6
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・梨・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 台湾まぜそば
夜 親子丼(麦飯)

D₌2795歩 筋肉量₌66.3 

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