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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/8(日)  101.6
 [31.5]

朝  ポテトクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶」
  無花果・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 野菜たっぷり焼きそば
夜 ビビン丼

筋肉量66.0 D₌4590歩 
 9/9(月)  101.2
 [31.4]

朝  ポテトクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶」
  無花果・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 冷やし中華
夜 カレーヌードル・無花果ジャムパン

筋肉量66.7 D₌2763歩 夜中に台風15号通過で凄い雨風でした 
 9/10(火)  101.4
 [30.3]

朝  無花果ジャムパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶」
  無花果・シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 豚汁定食(コロッケ生卵等)
夜 冷しきし麺ゴマダレ汁・冷やしトマト

筋肉量67.1 D₌9492歩 W₌9904歩 S₌8792歩 ST60分
 9/11(水)  100.6
 [31.4]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 カレーライス
夜 ツナソーメン・ポテトパン

筋肉量65.8 D₌9492歩 424789
 9/12(木)  101.0
 [31.6]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 きし麺・シューマイ6個
夜 カステラパン・クリームパン・枝豆・アイスティー

筋肉量66.0 D₌3860歩 
 9/13(金)  101.0
 [31.7]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 レバニラ炒めメンチ鶏竜田ランチ(男の晩ごはん)
夜 餃子5・生キャベツ塩昆布

筋肉量65.6 D₌8550歩(自転車G約7甸沺
 9/14(土)  101.0
 [30.8]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・マンゴ缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 まぜのっけ朝定食+鮭(すき家)
夜 ハムチーズサンド・アイス珈琲
癒 缶チューハイ1・えびせん

筋肉量66.0 D₌8554歩 W₌8972歩 S₌8006歩 ST60分

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