ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/09/24 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/27(水)  99.7
 [30.7]

朝 デリシャス食パンパイン載・フルーツ「バナナ梨みかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚カルビ定食(松屋)
夜 玉葱豚ケチャップ炒め・鉄火巻

O₌5903歩 W₌5854歩 S₌4465歩
 9/28(木)  99.8
 [30.7]

朝 メープルくるみパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそば
夜 牛筋麺・キムチ・生きゅうりゴボウサラダ
癒 バニラアイス・ヨーグルトドリンク

O₌4743歩 W₌5972歩 S₌4633歩
 9/29(金)  99.4
 [30.4]

朝 メープルくるみパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 ビックマック・チキンクリスプ・野菜サラダ・コーラL
夜 酢豚定食
癒 海鮮サラダ・ウイスキー水割り5

O₌11430歩 W₌12044歩 S₌9791歩
 9/30(土)  99.4
 [30.7]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 ダブルチーズハンバーグ定食(東京ちから飯)
夜 チキンライス・肉野菜炒め

O₌10493歩 W₌9350歩 S₌9358歩 ST60分
 10/1(日)  99.2
 [30.9]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 豪華ランチコース「あさりパスタ」ビール1・ワイン2
  ウーロン茶他昼から飲み会
夜 コロッケパン・あんドーナツ

W₌6857歩 S₌7117歩
 10/2(月)  99.4
 [30.4]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 冷やしかつ定食(Mカントリー)
パ プチケーキ・タコ焼き・コーラ
夜 モツほうとう・天婦羅(烏賊南瓜)
ゴルフ後の為、大量の水分をとった

O₌14309歩 4955104 
 10/3(火)  99.8
 [30.6]

朝 ミルククロワッサン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 海鮮丼(すしざむらい)
夜 鶏唐揚げ・おにぎり(鮭・五目)生野菜サラダ

O₌9614歩 W₌9198歩 S₌9049歩 ST60分

日記 2487日分中 344〜350日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる