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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/14(木)  99.8
 [30.8]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 コロッケカレーライス
夜 新秋刀魚塩焼き・白身魚フライ・ライス・ワカメ味噌汁

D₌13180歩 W₌11112歩 S₌9827歩
 12/15(金)  101.0
 [31.2]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 うどん・豚生姜焼き
夜 焼き芋・ピザ3切

D₌5680歩 W₌3998歩 S₌3169歩 (・_・;)
 12/16(土)  99.4
 [31.2]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 銀鮭定食
夜 鶏鍋「うどん入」
デ バナナ1本

D₌12335歩 W₌12866歩 S₌11311歩 ST60分
 12/17(日)  100.0
 [30.7]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 味噌ラーメン(楓)
夜 刺身・南瓜コロッケ・鯵フライ・半ライス・鶏鍋スープ

D₌4434歩 W₌5159歩 S₌3752歩
 12/18(月)  99.8
 [30.7]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 刺身・ポテトサラダ・鳥鍋スープ・ライス
夜 ポテトサラダ・ライス・もずく汁

D₌3446歩 W₌2042歩 S₌2097歩
 12/19(火)  99.9
 [30.7]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 名古屋味噌どて皿定食(どて子)
夜 じゃが芋バター・生キャベツ・クリームシチュー

D₌10645歩 W₌歩 S₌10953歩
 12/20(水)  99.9
 [30.7]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 おでん・麦飯
憩 チョコ・紅茶
夜 葱と豚ひき肉炒め・鶏白湯塩ラーメン(宅麺「ラーメンにっこう」)
デ リンゴ半分

歩数ほとんど無し‥内業…運動する時間はあったのに…(*_*;

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