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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 7/4(火)  99.6
 [29.4]

朝 ブドウパンバター・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 よだれ鶏定食(鶏一途)
夜 刺身定食

O₌12705歩 W₌17670歩 S₌13225歩 針左股関節右アキレス腱
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先
☆32.5度の中結構歩いたら汗びっちょり、でも食いすぎ?
 7/5(水)  99.8
 [29.6]

朝 食パンママレードパイン載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 冷やし中華・とうもろこし1本
憩 チョコクッキーアイス
夜 ジャガイモタマネギベーコン煮・アサリ飯小

O₌5708歩 W₌5589歩 S₌5416歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/6(木)  99.7
 [29.5]

朝 食パンママレードパイン載・フルーツ「バナナリンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 プリン
昼 ネギ豚しゃぶカレー
夜 ジャージャー麺(流水麺)
デ チョコチップアイスクリーム

O₌9413歩 W₌10554歩 S₌9298歩 ST60分
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/7(金)  100.0
 [30.4]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 まぜのっけ御飯(すき家)
憩 プリンアラモード
夜 居酒屋(焼き鳥タコ焼き野菜サラダ等々)チューハイ3杯

O₌7348歩 W₌8232歩 S₌6921歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指2第一関節
 7/8(土)  99.8
 [29.6]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 インスタントラーメンベーコン野菜炒め載
憩 チョコアイス
夜 そーめん・生レタス・缶チューハイ1

O₌5823歩 W₌6174歩 S₌6234歩 
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/9(日)  99.8
 [30.4]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 野菜ゴロゴロナポリタン・生レタス
憩 チョコスティックアイス
夜 ウナギまぶし飯・生レタス・卵スープ

ずっと室内にて整理整頓ゴロゴロの為歩数ほぼ無
肩甲骨右上指4第二関節左上指先
 7/10(月)  99.4
 [29.4]

朝 五穀パンリンゴ煮載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 チキンバジルピザ・生レタス
夜 アサリ飯・チーズハンバーグ・生レタス・海苔スープ

一歩も外出せず…2日続けてクーラーガンガン室内でやばい
肩甲骨右上指4第二関節左上指2指先

日記 2399日分中 337〜343日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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