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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/14 99.6kgで 8.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.11kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/24(日)  99.7
 [30.4]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 牛丼・コーンスープ・生きゅうり
夜 塩鯖焼き・牡蠣フライ2・ライス小・わかめ味噌汁

D₌9544歩 W₌8679歩 S₌6040歩 スポーツマッサージ70分
 12/25(月)  100.4
 [30.4]

朝 たい焼き・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 全部乗せラーメン(ぶっきら坊=上福岡)
夜 クリスマスチキン・ポテトサラダ・オニオンスープ・ライス小

D₌7159歩 W₌7731歩 S₌6909歩
 12/26(火)  99.7
 [30.4]

朝 トースト餡載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ブラウンハンバーグ定食(松屋)
夜 豚三枚生姜焼き・ポテトサラダ・ライス小・餅1
癒 焼酎1・ピーナッツ

D₌12612歩 W₌13015歩 S₌11837歩 ST60分
 12/27(水)  99.5
 [30.7]

朝 マーブルパン餡載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 野菜炒め・カップ焼きそば・餅1
憩 ドーナツ・ココア
夜 焼き芋1・豆餅1

D₌3532歩  
 12/28(木)  99.7
 [30.4]

朝 マーブルパン餡載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 黒酢酢豚+餃子定食
夜 カレーライス小・目玉載

D₌7577歩 W₌7393歩 S₌7422歩
 12/29(金)  100.2
 [31.0]

朝 マーブルパン餡載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ウナギ卵炒め・炒飯小
夜 お雑煮(餅2)
デ リンゴ半分・プリン

D₌12959歩 W₌14278歩 S₌10353歩
 12/30(土)  99.6
 [30.6]

朝 マーブルパン餡載・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 南瓜鶏ほうとう・リンゴ・ビックプリン
夜 鶏葱蕎麦餅入

D₌5316歩 W₌4033歩 

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