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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/27(土)  99.3
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉あんかけ炒飯・スープ
夜 ごった煮(じゃが芋玉葱鮪大根等々)・飯1

D₌14006歩 W₌11885歩 S₌12633歩 筋肉量₌65.6 ST60分
 10/28(日)  99.1
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮丼(Iカントリー)
夜 鯵焼き・肉野菜炒め・飯1・チゲスープ

D₌18520歩 筋肉量₌65.5 5645101
 10/29(月)  99.8
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ペペロンチーノ・生キャベツきゅうり・ポテトサラダ
憩 スナック菓子・ココア
夜 ざるうどん・肉野菜炒め

D₌2567歩 筋肉量₌65.4 ※DVD留守録整理で自宅にこもってた  
 10/30(火)  99.5
 [30.8]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 塩タンメン
憩 干し芋・ヨーグルトドリンク
夜 鯛めし・秋鮭焼き・惣菜色々

D₌8272歩 筋肉量₌65.1 
 10/31(水)  99.0
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミタルオムライス・オニオンスライス(Iカントリー)
癒 チョコパフェ
夜 ピザパン・ハム玉子チーズパン(ヤマザキ製パン直売店)黒枝豆

D₌16930歩 筋肉量₌65.0 434588
 11/1(木)  98.5
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」シリアル
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 肉葱うどん
夜 チヂミ他韓国料理・チューハイ1
癒 水割り2・乾き物

D₌9106歩 筋肉量₌64.5 ※ハロウィンパーティー参加
 11/2(金)  98.8
 [30.3]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・柿・みかん缶」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チーズタッカルビライス・しめじスープ
夜 十六穀米牛丼

D₌4958歩 筋肉量₌65.5 

日記 2860日分中 337〜343日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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