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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/13(火)  100.7
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・洋梨・パイン缶」シリアル
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚バラ肉オクラ巻・飯・なめたけ汁
夜 カップカレーヌードル大・餅1入れた

筋肉量₌65.7 歩がほぼ無し…病気でもないのに外出無
 11/14(水)  100.2
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・洋梨・パイン缶」シリアル
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 煎餅数枚・野菜ジュース
昼 牡蠣丼・ポテトサラダ・冷奴
夜 月見うどん・コロッケメンチ各1

筋肉量₌65.7 D₌4418歩 W₌4415歩 S₌3657歩 
 11/15(木)  100.0
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・洋梨・パイン缶」シリアル
    干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 煮魚刺身定食
夜 グラタンパン・メンチパン・コーンスープ・生キャベツ昆布
デ みかん2

筋肉量₌65.7 D₌8644歩 W₌7866歩 S₌7355歩 
 11/16(金)  99.4
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・洋梨・パイン缶」シリアル
    干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ラーメン小200g(もみじ屋=明大前)
夜 ロスティ(スイス芋料理)カフェラテ

筋肉量₌65.1 D₌5129歩 W₌4244歩 
 11/17(土)  99.8
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・洋梨・パイン缶」シリアル
    干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷりガレット
憩 クッキー煎餅アイスココア
夜 月見うどん

筋肉量₌66.6 D₌3922歩 
 11/18(日)  99.8
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル・ 干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 バイキング(水上高原HGC)
夜 牡蠣イエローカレーライス300g

筋肉量₌66.6 D₌19589歩 5655111 
 11/19(月)  99.7
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・桃缶」シリアル・干し葡萄
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 べーコン卵パン・チョコクロ・紅茶
夜 大根豚合い挽き肉煮・赤飯・鶏手羽白菜スープ

筋肉量₌66.0 D₌4751歩 

日記 2863日分中 323〜329日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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