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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/19(日)  100.2
 [31.2]

朝 くるみ餡パン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 胡麻味噌ロースカツ定食
夜 玉子うどん

※食欲が衰えない体調不良・・・・だるい!!
 11/20(月)  99.8
 [30.7]

朝 くるみ餡パン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 皿うどん餃子セット(リンガーハット)
夜 茹とうもろこし・クリームシチュー

・ほとんど自宅にて留守録DVD鑑賞でゴロゴロ……
 11/21(火)  99.9
 [30.1]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナラフランスリンゴ
  柿」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ジャージャー麺(山ト天)
夜 豚玉葱スープ・五目飯

O₌6663歩 W₌7549歩 S₌7531歩
 11/22(水)  100.4
 [31.2]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナラフランスリンゴ
  柿」ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ハンバーグベーコン玉子ランチ(バンビ)
夜 チキンクリームシチュー・野菜サラダ

O₌11462歩 W₌11255歩 S₌11318歩 ST60分
 11/23(木)  101.0
 [31.0]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 牡蠣鍋うどん
憩 ヤクルト・煎餅
夜 焼きうどん(長葱玉葱多め)

O₌5701歩 W₌6892歩 S₌6002歩
※バカ食いはしてないけど動き回らないとダメな身体のようだ…
 どこかで食事制限と運動の開始をしないとヤバい!!
 11/24(金)  99.7
 [30.6]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ベーコンエッグ・マカロニ生キャベツサラダ・焼おにぎり1
  南瓜スープ
憩 チョコ・マミー
夜 鶏手羽入蕎麦
デ 芋アイス

O₌2454歩 ・何故もっと動かないかな〜(-.-)
 11/25(土)  99.9
 [30.8]

朝 キャラメルクリームパン・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ラーメン(濃い豚)
夜 アナゴ丼

O₌9669歩 W₌12072歩 S₌21116歩 自転車G約25
※久しぶりに自転車約25卅行で3つの歩数計に誤差が…
 しかしここんとこの運動不足で25卅行がきつかったよ!!

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