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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/26(日)  100.7
 [30.5]

朝 米粉パンママレード塗・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 かぼちゃ鶏手羽入ほうとう
夜 鶏唐揚入炒飯
癒 かっぱえびせん・お茶

※ほとんど歩き無 ヤバい・・・・って
 11/27(月)  99.9
 [30.8]

朝 米粉マフィンチョコ塗・フルーツ「バナナ葡萄リンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 和定食(Iカントリー)
憩 チョコバニラアイス
夜 焼き芋・生キャベツ昆布

O₌12181歩 4745B2池1
 11/28(火)  99.8
 [30.7]

朝 米粉マフィンバターチーズ・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 豚汁定食「ソーセージ付」(松乃家)
夜 親子丼ライス小「なか卯」
デ 野菜ジュース

O₌15340歩 W₌16512歩 S₌15275歩
 11/29(水)  100.0
 [30.5]

朝 米粉マフィンバターチーズ・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 豚肉野菜ごっそり焼きうどん
夜 焼き芋・鯖味噌

O₌4947歩 W₌5313歩 S₌4972歩
※仕事が忙しいのを理由に食っちゃってるし動きが少ない‥‥困ったな〜
 11/30(木)  100.2
 [30.5]

朝 ホイップあんパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 かつ丼・ざる蕎麦セット(富士そば)
夜 海鮮丼・もつ煮(丼丸)
憩 バナナチップ・ヨーグルトドリンク

O₌13826歩 W₌14674歩 S₌14343歩 股関節左尻肩甲骨針M
これだけ歩いて増えてるって‥…食事制限しないとダメだ!!
 12/1(金)  99.7
 [30.6]

朝 ホイップあんパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 焼きそば
夜 鯖塩焼き・イカ蒸し・焼き芋・冷やしトマト・冷奴

O₌5105歩 W₌6324歩 S₌5532歩
 12/2(土)  99.5
 [30.5]

朝 ホイップあんパン・フルーツ「バナナリンゴ柿ラフランス」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 ミートソースのナポリタン
憩 ピーセン・チョコ数個・野菜ジュース
夜 餃子小ライス定食(満州)
デ リンゴ半分

O₌6312歩 W₌6333歩 S₌6293歩 M60上石

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