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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 8/9(水)  100.0
 [29.4]

朝 胡桃トースト餡子バター載・フルーツ「バナナリンゴパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 えい蔵ラーメン
憩 胡麻団子・アイスコーヒー
暑 かき氷メロン味バニラ載
夜 オムライスデミグラソース・生野菜とトマトサラダ
癒 缶チューハイ・煎餅

O₌10275歩 W₌11358歩 S₌10086歩
※暑いのに動き回った後にへばった。クーラーガンガンの部屋に
 入るたびに腹も減っててついつい食って体重増加…
 8/10(木)  100.2
 [29.4]

朝 胡麻団子・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグル蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 うなぎ炒飯(大阪王将)
憩 アイス・ポカリスエット
夜 麻婆カレーライス
デ スイカ

O₌6580歩 W₌6497歩 S₌8389歩 SP針60分
 8/11(金)  100.4
 [29.4]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・コーヒー2
昼 海鮮丼・荒汁
夜 バーベキューパーティー(肉野菜等々)チューハイ4
就 プリン・バナナジュース

O₌9115歩 W₌8977歩 
※バーベキュー大会で食え食えって良い食材多くついつい・・・・
 8/12(土)  100.6
 [29.5]

朝 はちみつレモンパン・フルーツ「バナナリンゴスイカ桃缶」
  ケロッグ  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそば残り・カップヌードルライス・冷トマト・生キャベツ
憩 チョコチップアイス
夜 肉汁生うどん・生トマト

※ほぼ室内にて整理とゴロゴロ 
※最近での最重量計測結果出てしまった。
 食事制限・筋力トレーニングとストレッチ開始せねば!!
 8/13(日)  99.6
 [30.4]

朝 はちみつレモンパン・フルーツ「バナナリンゴスイカ桃缶」
  ケロッグ  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼鯖定食
憩 焼き芋アイス
夜 げんこつメンチバーガー・南瓜サラダ・生トマト・アイスコーヒー2
癒 缶チューハイ・煎餅数枚

O₌7121歩 S₌6468歩 ST60分 ・右カカト痛み有
 8/14(月)  99.9
 [30.4]

朝 餡巻カステラ・フルーツ「バナナリンゴスイカ桃缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 豚入うどん・生トマト
憩 バニラアイス
夜 餃子・アサリ飯・生キャベツ生トマト

一歩も外出せず‥‥整理整頓にゴロゴロDVD鑑賞
 8/15(火)  99.2
 [30.4]

朝 餡巻カステラ・フルーツ「バナナリンゴスイカパイン缶」
  ケロッグ・グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 親子丼
夜 肉じゃが・とうもろこし1本

O₌11039歩 W₌11417歩 S₌11853歩 表参道右足カカト診療

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