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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/25(木)  99.3
 [30.0]

朝 どら焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鶏葱ラーメン
夜 デミソースロースかつ丼(チキン亭)
癒 おつまみ色々・ウイスキー水割り5杯

D₌8453歩 W₌6779歩 S₌6696歩 中国M60分
 1/26(金)  99.6
 [30.6]

朝 トーストバターママレード・フルーツ「バナナ柿リンゴ干葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 苺大福・ココア
昼 鶏野菜焼きそば
夜 かき揚げ天丼と板蕎麦セット

D₌6857歩 W₌8744歩 S₌6281歩
 1/27(土)  99.2
 [30.4]

朝 トーストバターママレード・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 トリプルチーズバーガー野菜サラダラテチョコパイ(マグドナルド)
夜 旨辛チキン・ねぎま1・牛コロッケ1・トースト・紅茶2

D₌14228歩 W₌14752歩 S₌12324歩 ST60分
※裏道雪氷で滑って右膝強打痛いよ〜
 1/28(日)  99.6
 [31.0]

朝 トーストチーズバター・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ミックスフライ(牡蠣チキンロースバラカツ)定食
憩 小豆ういろう・ミルクティー
夜 居酒屋色々(チーズタッカルビ生野菜サラダ等)チューハイ2
癒 野菜ジュース1

D₌11310歩 ※倉庫整理清掃
 1/29(月)  99.6
 [30.4]

朝 牛乳パン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 アサリパスタ
夜 野菜たっぷりタンメン

※ほぼ歩き無
 1/30(火)  99.8
 [30.6]

朝 牛乳パン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ定食(松屋)
夜 レバニラ定食・餃子(日高屋)

D₌14142歩 W₌15435歩 S₌14686歩
 1/31(水)  100.2
 [30.6]

朝 牛乳パン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 汁なし麺(濃い豚)※二郎インスパイヤ
憩 煎餅・ココア
夜 焼き芋1・紅茶

※車で動いてたので歩数が極少
※ジロリアン恐るべし

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