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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/9(日)  100.2
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 台湾ラーメン半炒飯野菜サラダ杏仁豆腐
夜 オクラカレーライス

筋肉量₌65.7 D₌5866歩 
 12/10(月)  100.0
 [30.2]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー
昼 天津丼(ICC)
夜 鉄板焼き屋で色々(モダン焼きお好み焼き等々)チューハイ1

筋肉量₌65.8 D₌22068歩 494695
 12/11(火)  101.2
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 タッカルビおにぎり・ポテトサラダ・味噌汁
夜 しゃぶしゃぶコース・ビール1チューハイ4(和田アキ子の店「わだ家」)
癒 二次会で六本木の店 ワイン2・乾き物

筋肉量₌66.7 D₌13793歩 W₌10547歩 S₌12579歩
 12/12(水)  100.7
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 アンガスステーキ(200g)ランチ
夜 チーズタッカルビ鍋定食(松屋)

筋肉量₌66.5 D₌13553歩 W₌14301歩 S₌12547歩
 12/13(木)  99.9
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー
昼 ビーフシチューパン(ICC)
夜 コロッケパン他2・珈琲(ヤマザキパン工場直売店)

筋肉量₌65.6 D₌15853歩 打108
 12/14(金)  99.6
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
憩 芋ケンピ・ココア
昼 焼きそば
夜 豚バラ大根煮・赤飯・胡桃パン佃煮載

筋肉量₌66.7 D₌6219歩 W₌5645歩 S₌4049歩
 12/15(土)  100.0
 [65.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 おっきりこみうどん・豚バラ大根煮余
夜 海鮮丼(まぐろ市場)

筋肉量₌65.8 D₌8943歩 W₌7645歩 S₌8110歩

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