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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/10/18 100.6kgで 7.1kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.6kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/17(日)  100.0
 [30.7]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 味噌ラーメン(楓)
夜 刺身・南瓜コロッケ・鯵フライ・半ライス・鶏鍋スープ

D₌4434歩 W₌5159歩 S₌3752歩
 12/18(月)  99.8
 [30.7]

朝 グラノーラパン・フルーツ「バナナリンゴ柿」・ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 刺身・ポテトサラダ・鳥鍋スープ・ライス
夜 ポテトサラダ・ライス・もずく汁

D₌3446歩 W₌2042歩 S₌2097歩
 12/19(火)  99.9
 [30.7]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 名古屋味噌どて皿定食(どて子)
夜 じゃが芋バター・生キャベツ・クリームシチュー

D₌10645歩 W₌歩 S₌10953歩
 12/20(水)  99.9
 [30.7]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 おでん・麦飯
憩 チョコ・紅茶
夜 葱と豚ひき肉炒め・鶏白湯塩ラーメン(宅麺「ラーメンにっこう」)
デ リンゴ半分

歩数ほとんど無し‥内業…運動する時間はあったのに…(*_*;
 12/21(木)  99.7
 [30.4]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 茄子と豚生姜焼き定食(洋包丁)
夜 天丼(小ライス)

D₌16793歩 W₌11162歩 S₌18859歩 (自転車G約25卅行含)
 12/22(金)  99.9
 [30.3]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 北京ラーメン
夜 居酒屋で焼き鳥他色々…チューハイ5.6杯:ウイスキー水割り3杯

D₌12677歩 W₌13133歩 S₌12187歩 ST60分
 12/23(土)  99.4
 [30.6]

朝 ロールパン羊羹バター・フルーツ「バナナリンゴパイン」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 名古屋味噌卵うどん
夜 イタリアンレストランでコース料理・ビール1チューハイ5,6杯
デ クリスマスどら焼き

D₌6207歩 W₌6658歩 S₌5552歩

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