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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/19(木)  98.4
 [30.2]

朝 胡桃パンママレード・フルーツ「バナナ梨柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 塩鯖焼きミニメンチ定食(麦飯並盛)
夜 餃子6個・ししゃも4匹・生キャベツ生レタス生トマト
  南瓜スープ

O₌7567歩 W₌9267歩 S₌7120歩
 10/20(金)  99.1
 [30.7]

朝 プリンカステラ・フルーツ「バナナ梨柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 牡蠣フライ定食(チキン亭)
夜 いなり寿司2個・海苔巻き1個・辛蒟蒻・冷奴・赤味噌汁

O₌7563歩 W₌7838歩 S₌7727歩
 10/21(土)  99.5
 [30.4]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナ梨リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 豚肉キャベツ卵炒め・赤飯・赤味噌汁
夜 味噌ラーメン「300g」(雷神)

O₌10104歩 W₌11325歩 S₌9315歩
※夕飯食っちゃダメなんだな〜
 10/22(日)  99.5
 [30.6]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナ梨リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ナポリタン・生レタス
夜 バラチラシ丼・あら煮

O₌9325歩 W₌10288歩 S₌9970歩 
 10/23(月)  99.5
 [30.9]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 天丼板ざる蕎麦(山葵)
憩 珈琲・一口カステラ
夜 焼鳥屋焼き鳥煮込み等々色々・チューハイ2

O₌4349歩 W₌3015歩 S₌3406歩
 10/24(火)  99.0
 [30.7]

朝 ポテトパン・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 柿の種・ピーナッツチョコ・ゆずレモンジュース
昼 鶏長葱炒め・ナポリタン残り
夜 焼き芋・生レタス生トマト・冷奴

O₌3517歩 W₌3354歩 S₌3491歩
 10/25(水)  99.5
 [30.3]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナ梨柿葡萄リンゴ」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 串カツミックス(帆立チキン)フライ定食
夜 鶏キャベツ長葱鍋・レンコンきんぴら
デ 栗アイス

O₌5316歩 W₌6662歩 S₌5334歩

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