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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/16(日)  100.1
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 鯛塩(長葱キャベツ芋もやしソーセージ)鍋・ライス
夜 野菜煮カレー味・カレーライス

筋肉量₌65.7 D₌2497歩 腹筋20回
 12/17(月)  100.6
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.干し葡萄
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 つけ麺(宅麺「無鉄砲」)
夜 おっきりこみうどん

筋肉量₌65.7 D₌1995歩 腹筋20回 
※ダラケゴロゴロやってしまった
 12/18(火)  99.4
 [31.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 鰺フライ牡蠣フライ定食
夜 グラタンコロッケパン・コーンコロッケパン・ホットミルク
  生レタス・お茶

筋肉量₌64.8 D₌9184歩 W₌8550歩 S₌8146歩
 12/19(水)  102.0
 [31.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 たらこパスタ・スープ
夜 炙り塩鯖牛定食(吉野家)

筋肉量₌66.5 D₌3389歩 
※ヤバい!!久しぶりにこの数字‥‥
 12/20(木)  101.0
 [30.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー
昼 かつ煮定食(ICC)
夜 居酒屋で色々(刺身鯛めし等々)チューハイ5
デ 落花生プリン

筋肉量₌66.7 D₌17273歩 455196
 12/21(金)  99.8
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 酢豚定食
夜 玉子うどん
デ 葡萄チョコ・ヨーグルトドリンク

筋肉量₌65.8 D₌8646歩 W₌9180歩 S₌7812歩
 12/22(土)  100.5
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルト・メープルがけ・コーヒー2
昼 野菜たっぷり焼ききし麺
夜 居酒屋で色々「鍋炙り鶏等々」ビール1チューハイ5
デ アイス

筋肉量₌65.8 D₌10846歩 W₌10534歩 S₌9906歩

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