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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 12/23(日)  99.2
 [30.4]

朝  大判焼きクリーム味・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  シリアル.プルーン・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ
  コーヒー2
昼 五目焼きそば半炒飯セット
夜 鍋「じゃが芋レタスモヤシ豚バラ肉」鯛めし

筋肉量₌65.1 D₌6190歩 W₌4922歩 S₌4321歩
 12/24(月)  99.9
 [30.7]

朝  バームクーヘン・フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」
  シリアル.プルーン・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ
  コーヒー2
昼 インスタントラーメン(豚バラ肉じゃが芋レタスもやし入)
夜 クリスマスパーティー(色々)車の為アルコール無

筋肉量₌65.8 D₌3174歩
 12/25(火)  99.9
 [30.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・みかん缶」・シリアル.プルーン
  バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ローストチキン・いなり寿司・生きゃべ塩昆布
夜 カレーから揚げ・ポテトサラダ

筋肉量₌65.7 D₌4738歩 
 12/26(水)  99.7
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・寒天パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ロースかつ定食
夜 キャベツ卵チーズケチャップ砂糖少量かけサンド・コーヒー

筋肉量₌65.1 D₌8734歩 W₌7373歩 S₌6887歩
 12/27(木)  100.3
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・寒天パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 デミチーズロースかつ定食・豚汁
夜 鯖水煮缶ほうれん草玉葱のカレー煮・トースト・ヤクルト

筋肉量₌65.1 D₌4772歩 W₌3260歩 S₌3417歩
 12/28(金)  100.6
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・寒天パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 海鮮丼しじみ汁
夜 デミグラチーズハンバーグ・トースト1・カレー味スープ

筋肉量₌65.7 D₌9190歩 W₌7800歩 S₌7797歩
 12/29(土)  100.1
 [31.6]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・寒天パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 桂花キャベツ盛ラーメン
夜 コッペパンサンド5個(パスタ玉子南瓜餡子メロン)で300円
  アイスコーヒー

筋肉量₌65.4 D₌12651歩 W₌12757歩 S₌11943歩

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