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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/21 99.5kgで 8.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.1kg (1年で 1.2kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 4.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 5/18(金)  100.0
 [29.5]

朝  デニッシュパン・フルーツ「バナナりんご葡萄桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 五目飯・韓国海苔・鯖缶
夜 韓国料理店で大勢で色々・生マッコリ2

D₌8257歩 筋肉量₌66.6
 5/19(土)  100.2
 [30.2]

朝  クリームパン・フルーツ「バナナりんご葡萄桃缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 あら炊き塩ラーメン(真鯛平政穴子ヒラメホウボウのスープ)
夜 チーズポテト牛丼・野菜サラダ(松屋)

D₌13269歩 W₌13590歩 S₌11403歩 筋肉量₌66.3 ST60分
 5/20(日)  100.4
 [30.4]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 すき焼き御膳・駄菓子バイキング(どん亭)
夜 肉卵うどん

D₌6784歩 W₌6557歩 S₌5492歩 筋肉量₌65.8
 5/21(月)  99.9
 [30.4]

朝  アップルパン・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 炒飯小・チーズタッカルビ
夜 焼きそば小

D₌3734歩  筋肉量₌65.5
 5/22(火)  100.2
 [30.2]

朝  チョコラスク・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 焼きそば
夜 肉汁つけうどん・チーズタッカルビの余小

D₌9464歩 W₌9452歩 S₌8676歩
 5/23(水)  100.0
 [30.4]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナりんごマンゴー缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ミックスサンド・アイスコーヒー(Iカントリー)
夜 タンメン
癒 鱈カマ・缶チューハイ1

D₌15861歩 494695 筋肉量₌65.8
 5/24(木)  99.6
 [30.4]

朝  どら焼き・フルーツ「バナナりんごパイン缶」
  シリアル・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー大2
昼 ハンバーグデミグラ・焼立てパン食べ放題で4つ?(サンマルク)
夜 極太焼きそばミートソースがけ

D₌10648歩 W₌11185歩 S₌9591歩 筋肉量₌66.1

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