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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/12(木)  101.0
 [31.6]

朝  ワッフル・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 きし麺・シューマイ6個
夜 カステラパン・クリームパン・枝豆・アイスティー

筋肉量66.0 D₌3860歩 
 9/13(金)  101.0
 [31.7]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・みかん缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 レバニラ炒めメンチ鶏竜田ランチ(男の晩ごはん)
夜 餃子5・生キャベツ塩昆布

筋肉量65.6 D₌8550歩(自転車G約7甸沺
 9/14(土)  101.0
 [30.8]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・マンゴ缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 まぜのっけ朝定食+鮭(すき家)
夜 ハムチーズサンド・アイス珈琲
癒 缶チューハイ1・えびせん

筋肉量66.0 D₌8554歩 W₌8972歩 S₌8006歩 ST60分
 9/15(日)  101.2
 [31.2]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・マンゴ缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 カレーライス・茹で落花生・生きゅうり
憩 バニラアイス
夜 キャベツ卵ラーメン

筋肉量66.0 D₌3437歩 
 9/16(月)  101.0
 [31.0]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・マンゴ缶・無花果」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲
昼 つけ麺(ICC)
夜 お好み牛丼(すき家)

筋肉量66.0 D₌20354歩 504797
※2万歩歩いてもこの体重って??食事減らさないとだ!!
 9/17(火)  101.8
 [31.6]

朝  ホイップクリームパン・フルーツ「バナナ・梨・林檎・マンゴ缶・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲
昼 焼きうどんマカロニポテトサラダ
夜 ポテトマカロニサラダ・トースト

筋肉量66.0 D₌2535歩 
※留守録で溜まったDVD鑑賞で動かずでこの体重はヤバい!!
 9/18(水)  101.2
 [30.5]

朝  たい焼き・フルーツ「バナナ・梨・林檎・マンゴ缶・干葡萄」
  シリアル・バナナチップ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイス珈琲2
昼 肉つけ大うどん
夜 ざる蕎麦

筋肉量66.5 ※一歩も外出せず… ・腹筋20回

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