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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/03/26 100.0kgで 7.7kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.08kg (1年で 1.02kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/19(火)  99.9
 [30.9]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 蛤うどん小・塩豚丼小・野菜サラダ
夜 卵サンド・ウインナーサンド・アイスコーヒー

筋肉量65.5 W₌14660歩 S₌14083歩 
肩甲骨右上指2第一関節左上指先やっと
 2/20(水)  100.2
 [30.8]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ホテルバイキング‥‥旨いしせっかくだからと食べ過ぎだ!!
夜 カップカレーうどん

筋肉量65.4 D₌11676歩 W₌8724歩 S₌8859歩 B=152・135
 2/21(木)  100.2
 [30.8]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 ジェントル麺小サイズ(男麺)※小なのに・‥‥凄い!!
夜 アップルパン・葡萄ジュース

筋肉量65.4 D₌6332歩 
 2/22(金)  100.0
 [30.8]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 回鍋肉丼小(吉祥寺どんぶり)※小にしたのに普通?
夜 焼きそば

筋肉量65.8 D₌7912歩 W₌6037歩 S₌4925歩 自転車G約6甸
 2/23(土)  100.0
 [30.7]

朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 チキンカツカレーカツ丼(チキン亭)
夜 じゃがバター・じゃが塩

筋肉量65.8 D₌6535歩 W₌4924歩 S₌5507歩 ※床屋
 2/25(月)  99.8
 [30.6]

朝  おかゆ・焼立てパン・ポテトグラタン等々珈琲(ペンション)
昼 チリホットドック(川奈G)
夜 ハンバーグオムライス

筋肉量65.4 D₌18960歩 485098

・伊豆伊東泊り※前日
朝  小ドーナツ・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 おにぎり1
夜 伊東回転寿司
癒 スナック菓子・缶チューハイ
 2/26(火)  100.5
 [30.8]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル
  プルーン・干し葡萄・バナナチップ・ヨーグルト黒蜜がけ・珈琲2
昼 かつ丼・小蕎麦セット
夜 しじみうどん・鶏手羽焼き

筋肉量65.8 D₌7248歩 W₌7630歩 S₌6425歩

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