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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 2/22(木)  100.2
 [31.1]

朝 黒糖蒸しパン・フルーツ「バナナリンゴ」
  ヨーグルトメープルがけ・珈琲
昼 蛤うどん
憩 チョコ・珈琲
夜 焼ききしめん

D₌5725歩 W₌4290歩 S₌4144歩
※体調不良が続かないとすぐ体重は復活しちゃうな〜??
 2/23(金)  98.8
 [30.5]

朝  黒糖餡パン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
憩 蒸しパン・ヤクルト
昼 カップ焼きそば
夜 昆布いくらおにぎり・から揚げ1・豆腐

D₌5901歩 ※花粉症対策で部屋の窓を二重サッシにした
 2/24(土)  99.4
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ロールキャベツ定食・ポテト野菜サラダ付(松屋)
夜 海鮮丼・あら汁
癒 ヨーグルトドリンク・麩菓子

D₌11740歩 W₌12429歩 S₌9912歩
 2/25(日)  99.3
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 がりたま牛メシ(松屋)
憩 チョコパイ・珈琲
夜 肉味噌坦々うどん+小マグロたたき丼

D₌10142歩 
 2/26(月)  99.7
 [30.3]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナパインリンゴ」干し葡萄
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 酢豚・ライス大・チゲスープ
憩 煎餅・フルーツジュース
夜 カレーヌードル

D₌3197歩 ※運動する時間があったのにゴロゴロしてしまう…
 2/27(火)  100.2
 [30.9]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ルーローファン
憩 煎餅・イチゴジュース
夜 チャーシュー野菜たっぷりインスタントラーメン

D₌7471歩 W₌7590歩 S₌6369歩
※腹筋等の運動やってないからすぐ体重に変化が・・
 煎餅が思いの外悪影響をもたらしてるな?
 2/28(水)  99.1
 [30.4]

朝  チョコクロワッサン・フルーツ「バナナ柿リンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 しらすパスタ・焼立てパン付・アイスコーヒー
憩 大きなプリン
夜 マルゲリータ・クラッカーバター載・紅茶

D₌6870歩 W₌8035歩 S₌7172歩 腹筋20回

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