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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/9(土)  98.8
 [30.3]

朝 チーズトーストママレード載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッググラノーラドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 豚汁定食「生卵納豆コロッケ海苔」
夜 焼鳥数本・煮込み・生キャベツ・チューハイ2
癒 ヨーグルトドリンク・柿の種

O₌11416歩 W₌12370歩 S₌9360歩
 9/10(日)  99.3
 [30.4]

朝 チーズトーストママレード載・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッグ:ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ
  アイスコーヒー2
昼 チーズタッカルビ・ニラ海老チヂミ・キンパ
夜 チキン焼き・じゃが芋・パン・ブルーベリーパフェ
  アイスレモネード

O₌16199歩 W₌19592歩 S₌19057歩
 9/11(月)  99.7
 [30.4]

朝 卵パン・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 ジャージャーソーメン・生キャベツ・ソーセージ卵焼き
夜 寿司10貫・マカロニサラダ

肩甲骨右上指3第二関節左上指2第一関節
※ほとんど自宅にて整理作業とゴロゴロでした
 9/12(火)  99.9
 [30.5]

朝 甘食・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 味玉ラーメン・小ライス付
夜 野菜ごっそりカレー・ライス小・生野菜サラダ

O₌9340歩 W₌10216歩 S₌9149歩 ST60分
 9/13(水)  99.6
 [30.4]

朝 甘食・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 牡蠣フライメンチ野菜たっぷりカレー(ライス小)・生キャベツ
憩 チョコチップ入アイス
夜 冷やしトマト
癒 煎餅7,8枚・缶チューハイ

O₌6927歩 W₌8104歩 S₌5900歩
 9/14(木)  99.6
 [30.7]

朝 パンケーキ・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 煎餅・コーヒー牛乳
昼 銀鮭定食
夜 海鮮丼・あら汁

O₌11234歩 W₌13010歩 S₌12822歩 股関節針
体脂肪最高値を記録してしまった  (*_*;
 9/15(金)  99.8
 [30.7]

朝 パンケーキママレード・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 焼きうどん・冷やしトマト
夜 とうもろこし・タコ焼き・けんちん汁
癒 煎餅・缶チューハイ1

外出歩無 腹筋20回 

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