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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/20 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/2(水)  100.1
 [30.5]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 おせち料理
夜 玉子蕎麦

筋肉量₌65.8 D₌2297歩 
 1/3(木)  101.0
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 新年年賀定食(ICC)
夜 ヒレカツ牡蠣フライ定食豚汁付

筋肉量₌65.0圈。₌15870歩 474491
 1/4(金)  101.2
 [31.3]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 味噌角煮ラーメン(麵屋武蔵虎洞)
夜 おでん・鯵塩焼き
追 煎餅・ぶどうジュース

筋肉量₌66.1 D₌7806歩 W₌3650歩 S₌4233歩
※久しぶりに自転車G約15卅行で歩数計に誤差出た
 1/5(土)  100.8
 [31.4]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 豚ゴロゴロ肉野菜たっぷり焼きそば
夜 分厚いハムエッグ・緑野菜味噌汁・十六穀飯

筋肉量₌65.6 D₌4225歩 
 1/6(日)  101.2
 [31.1]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 味噌ラーメン(麵屋武蔵「武骨」)
憩 クリームあんみつ・塩大福(すがも園)
夜 タコ焼き・豚モヤシ炒め・チューハイ1.5

筋肉量₌66.2 D₌20877歩 W₌17988歩 S₌18535歩
※しかしこれだけ歩いても食うと全然減らない‥‥‥
 1/7(月)  101.2
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 ハンバーグ&ステーキランチ
夜 ロスティ―・鶏唐揚げ3・野菜味噌汁

筋肉量₌66.0 D₌3128歩 
 1/8(火)  100.4
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・柿・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 辛辛つけ麺(宅麺「井の庄」)茹でキャベツチャーシュー追加
憩 チーズパン酵母パン珈琲
夜 つまみ色々つきたて餅4雑煮日本酒升1焼酎水割り5

筋肉量₌65.8 D₌13863歩 W₌12619歩 S₌12813歩 ST60分

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