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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 9/16(土)  99.5
 [30.6]

朝 パンケーキママレード・フルーツ「バナナリンゴ梨」ケロッグ
  ドライフルーツ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
憩 エクレア・アイスコーヒー(客が持参し付き合いで・・・)
昼 小天丼・ざる蕎麦セット
夜 秋刀魚かば焼き牛丼(すき家)

O₌13134歩 W₌14344歩 S₌13531歩 ST60分
 9/17(日)  99.8
 [30.7]

朝 ライ麦食パンバターママレード・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッグ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 力玉うどん
憩 小倉アイス
夜 冷うどん胡麻だれ・カレールーのみ・焼烏賊・生キュウリトマト
癒 缶チューハイ1・柿の種梅味ピーナッツ入

O₌4687歩 W₌2316歩 腹筋20回
 9/18(月)  99.9
 [30.7]

朝 ライ麦食パンバターママレード・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッグ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 鶏ドリア
憩 クリームケーキ・メロンジュース
夜 海鮮麺+炒飯半々づつ

O₌15665歩 W₌18864歩 S₌19314歩 
※雨の中、福生米軍友好祭へこれだけ歩いたが食いすぎ・・・
 9/19(火)  99.5
 [30.7]

朝 ライ麦食パンバターパイン・フルーツ「バナナリンゴ梨」
  ケロッグ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 コロッケサンド・惣菜パン・アイスレモンティー
癒 サツマイモアイス・煎餅・野菜ジュース
夜 ツナソーメン・冷やしトマト

O₌3927歩
 9/20(水)  99.5
 [30.6]

朝 メロンパン半分・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン缶」
  ケロッグ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 馬肉ハンバーグ定食
夜 鰻丼ざる蕎麦定食
癒 ポテトチップ・缶チューハイ1

O₌13161歩 W₌14171歩 S₌12527歩 ST60分
 9/21(木)  99.5
 [30.5]

朝 メロンパン半分・フルーツ「バナナリンゴ梨パイン缶」
  ケロッグ・ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 おでん・アイスジャスミンティー
夜 ミャンマー料理色々(辛い)・チューハイ1
癒 ポリッピー・缶チューハイ1

O₌10301歩 W₌10066歩 S₌10277歩
※3つの歩数計の誤差がこんなに少なかったのは初だね!
 9/22(金)  99.5
 [30.7]

朝 アップルパン半分・フルーツ「バナナ梨パイン缶」ケロッグ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・アイスコーヒー2
昼 濃厚とんかつ定食(とんかつは飲み物)
夜 ふわふわハヤシソースのオムライス

O₌7172歩 W₌8590歩 S₌16662歩 ※自転車G約26甸泙

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