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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/08/21 100.4kgで 7.3kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.05kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.4kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 11/9(木)  100.2
 [30.6]

朝 クロワッサンりんご煮載・フルーツ「バナナ梨リンゴ桃缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 バラ豚肉長葱炒飯・オニオンスープ
夜 焼鳥屋で色々・チューハイ2杯

O₌5341歩 W₌6402歩 S₌5421歩
 11/13(月)  100.2
 [30.4]

朝 マグドナルド朝定食「ハンバーガーフライドポテト
  ホットケーキ珈琲」
昼 ジャージャー麺・小炒飯
夜 鳥辛唐揚げライス・ミニトマト・オレンジジュース・珈琲

O₌16281歩 昨日O₌16681歩 一昨日O₌16206歩
毎日しっかり歩いてましたがかなり食ってました。
 11/14(火)  99.8
 [30.4]

朝 フルーツ「梨リンゴみかん缶」ケロッググラノーラ
  ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 つけ麺(茹で野菜付)・コーンコロッケ
夜 穀物スープ・野菜サラダ・バナナ1

O₌11599歩 S₌11669歩 ST60分
 11/15(水)  99.3
 [30.5]

朝 キャラメルメロンパン・フルーツ「梨リンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 チーズカレー(日乃屋カレー)
夜 こく旨サラダうどん小・イカゲソ天

W₌6786歩 S₌6642歩 スポーツM針右尻腿裏
 11/16(木)  100.2
 [30.4]

朝 キャラメルメロンパン・フルーツ「バナナ梨リンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 高菜マヨ牛丼・鮭(すき家)
夜 自作カレー(ごっそり野菜パイン入)

※久しぶりにほとんど自宅にて作業緊迫感の無い時間の使用で
 歩きも無くだらけてしまい体重増・・・・
 11/17(金)  100.0
 [30.8]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 豚バラ肉白菜炒め・つけ麺野菜多
夜 残ったカレーライス小・焼き芋
癒 缶チューハイ1・煎餅

※不調に付仕事休みゴロゴロ朝一内科へ…風邪?
 風邪ひかない身体だったのにな〜だらけてるな〜
 食欲はありで困ったもんだ。
 11/18(土)  99.8
 [30.5]

朝 蒸しパン・フルーツ「バナナ梨ラフランスリンゴ柿」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルト蜂蜜がけ・珈琲2
昼 海鮮ちらし(三是)
夜 焼き芋
癒 煎餅・缶チューハイ1

O₌8224歩 W₌9565歩 S₌8569歩 ST60分

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