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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2019/10/16 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.8kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 1/20(日)  99.8
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 塩鯖定食生卵付(しんぱち食堂)
憩 饅頭・アイスコーヒー・栗入りバニラアイス
夜 肉うどん

筋肉量₌65.4 D₌12816歩 W₌10464歩 S₌11269歩 SPM60分
 1/21(月)  99.6
 [31.0]

朝  バニラパン半・フルーツ「バナナ・りんご」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 中華丼(ICC)
憩 バニラパン半・アイスコーヒー
夜 肉野菜煮うどん入
デ 大きなデコポン

筋肉量₌65.2 D₌15964歩  474794
 1/22(火)  99.3
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 ビスケット数枚・アイスコーヒー
昼 鰯焼きコロッケ鰤刺身ライス小ワカメ味噌汁(魚角)
夜 鶏甘煮・半炒飯ゆで卵入

筋肉量₌65.2 D₌11825歩 W₌10412歩 S₌10535歩 St60分
 1/23(水)  99.2
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 柿の種・アイスコーヒー
昼 アンガスステーキランチ
夜 チキンマヨおにぎり・肉じゃが・マカロニサラダ

筋肉量₌65.0 D₌9955歩 W₌9179歩 S₌8191歩 
 1/24(木)  99.3
 [31.0]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
憩 柿の種・アイスコーヒー
昼 雑煮(餅3鶏大根)
夜 牛チーズ黒カレー並(吉野家)
憩 塩餅煎餅・イチゴジュース

筋肉量₌65.0 D₌7676歩 W₌7385歩 S₌6606歩 
 1/25(金)  99.3
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.プルーン
    バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 チーチー照焼きバーガー・生野菜サラダ・珈琲(マック)
憩 チョコホイップサンド・アイスレモンティー
夜 寿司8貫・タッカルビヌードル

筋肉量₌65.2 D₌12800歩 W₌13022歩 S₌11629歩 ST60分
 1/26(土)  100.2
 [30.8]

朝  フルーツ「バナナ・りんご・パイン缶」シリアル.チョコホイップサンド
  プルーン・バナナチップ・ヨーグルトメープルがけ・コーヒー2
昼 石焼き味噌チャーシュー麺(ICC)
夜 豚バラ肉とピーマン炒め・ライス大・ワカメ味噌汁

筋肉量₌65.0 D₌15539歩 444690

日記 2860日分中 253〜259日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
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