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  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/12/11 101.2kgで 6.5kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.07kg (1年で 0.89kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 6.2kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 3/22(木)  99.6
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 チーズタッカルビ・海鮮チジミ
夜 鯛頭入ラーメン

D₌6649歩 W₌5729歩 S₌4698歩
 3/23(金)  99.3
 [30.6]

朝  大判焼き・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鯖焼き白身フライ五穀米味噌汁
夜 お好み焼き

D₌11254歩 W₌12370歩 S₌10309歩
 3/24(土)  99.4
 [30.4]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 鰻弁当味噌汁(タカマル水産店)
夜 黒酢酢豚・ドライカレー

D₌10198歩 W₌10267歩 S₌9355歩 ST60分
※この1週間は体重が落ち着いてた
今年になっての荒れ方は何だったのでしょうか?
ただこの落ち着きではちょっと重いね!!
 3/25(日)  100.2
 [30.6]

朝  アップルパイパン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 ハンバーグとステーキコンビランチ
夜 チキンカレーチーズナン

D₌6383歩 ※完全に食いすぎだ〜 (・_・;) 
 3/26(月)  99.8
 [30.5]

朝  胡桃パン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 つけ麺ちまき付(Iカントリー)
憩 クッキーアイス
夜 麦飯生卵韓国海苔がけ・デミグラハンバーグ
デ チョコアイス

D₌16102歩 485199
 3/27(火)  100.4
 [30.7]

朝  胡桃パン・フルーツ「バナナリンゴみかん缶」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 海鮮丼
夜 マカロニサラダ・生レタス・焼芋

D₌10334歩 W₌10196歩 S₌9122歩 ST60分
※花粉症が激しく体力気力低下の挙句忙しく食っちゃうし
 薬の影響もありだるいし眠いって言い訳で体重がヤバい!!
 3/28(水)  99.8
 [30.7]

朝  練乳サンドパン・フルーツ「バナナリンゴパイン干し葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・珈琲2
昼 カレー10種・ナン1枚半(5人で分け合って食った)
夜 塩鮭・たぬき蕎麦

D₌5611歩

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