ダイエット日記 トップ







 公開ダイエット



 公開ダイエット=>
  romudaさん
(男性、年代:おしえない、身長:181cm、A型、うお座)の日記  (グラフ
  [決意] 約1割減の97kgは24.1.31に達成したので新規目標は95kg
romudaさんの
ダイエット状況
登録時の体重 [2011/09/01 107.7kg
→現在の体重 [2018/06/24 100.5kgで 7.2kg減っています。(^^)
1ヶ月に 0.09kg (1年で 1.06kg)のペースで減っています。  
目標体重[95.0kg]まで、あと 5.5kgです。
このペースだと目標達成には3年以上かかります。
日 付 体重(kg)
[体脂肪率(%)]
日記&メッセージ
 10/7(土)  100.2
 [30.5]

朝 たい焼き・フルーツ「バナナ柿リンゴ葡萄」ケロッグ
  グラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 塩ラーメン・鶏キャベツ炒め
夜 餃子6個・五目飯小・明太子少・南瓜小・赤味噌汁

O₌5450歩 W₌5350歩 S₌3445歩
 10/8(日)  100.2
 [30.7]

朝 チョコクリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 野菜3種カレー7分盛(日乃屋カレー)
憩 アップルパイ・アイスコーヒーM(ターリーコーヒー)
夜 つけ麺・レバー炙り焼き・ニラ豆腐・ウーロンサワー1

O₌16463歩 W₌19855歩 S₌19792歩
※これだけ歩いても食いすぎでした。
 10/9(月)  100.5
 [30.7]

朝 チョコクリームパン・フルーツ「バナナ柿リンゴ葡萄」
  ケロッググラノーラ・ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 冷やしたらこううどん
夜 牡蠣五目飯・惣菜色々・味噌汁

※自宅内と車で動いた為に歩数運動ほぼ無し
 10/10(火)  100.4
 [30.7]

朝 南瓜パン・フルーツ「バナナ梨リンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 焼きそば
夜 野菜たっぷり中華スープヌードル入

O₌2806歩 ※2日続けてあまり動かず…((+_+))
 10/11(水)  100.8
 [30.7]

朝 南瓜パン・フルーツ「バナナ梨リンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 海鮮丼(三是)
夜 ジャンバラヤライスにナポリタン少々・生野菜サラダ
癒 チューハイ1・じゃこせん

O₌11603歩 W₌13064歩 S₌11843歩 ST60分
※結構ヘトヘト状態まで動いたけど体重がヤバい!!
 ストレッチや体操やって食事減らしていかないとだ‥‥
 10/12(木)  101.0
 [30.7]

朝 ジャムパン・フルーツ「バナナ梨リンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 野菜たっぷりラーメン
夜 海鮮鍋・海鮮チヂミ・ウーロンハイ2
癒 白ワイン2・チューハイ3

O₌10545歩 W₌11516歩 S₌9187歩 針M60分
 10/13(金)  99.7
 [30.7]

朝 ジャムパン・フルーツ「バナナ梨リンゴ」ケロッググラノーラ
  ヨーグルトメープルがけ・アイスコーヒー2
昼 トマト半分・リンゴ1/4
夜 ジャガイモキャベツ豆乳鍋

日記 2399日分中 246〜252日分を表示   ページ:[1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100
←もっと現在の日記もっと過去の日記→



公開ダイエットにもどる